セッション

・Zoomによるオンラインセッション ⇒ Zoomのご案内

・年中無休

・セッション開始時間13～16時頃（変動します）

初めまして、じゅんです。

皆さんとご縁ができますこと、嬉しく思います。

・いつもなぜか生きづらい

・楽になりたい

・生きづらさを根本的に解決したい

・自分と向き合っているのに、なぜか苦しさがなくならない

・自分の心がどうなっているのか知りたい

・自分と、心と、向き合う方法を知りたい

・いつも満たされない想いがある

・自分は価値が無い人間と感じる

・人間関係が疲れる、上手く行かない

・いつも自分をダメ出したり、責めてしまう

・人と違って自分は何かおかしいのかも

・人と比べては自信を無くす

・イライラする、感情に巻き込まれる

・過去のことに、いつまでもとらわれてしまう

・人に関心が持てない

・本当の自分は、本当の人生は何だろう？

・自分を本質的に変えたい

・生きるって、そもそもどういうことだろう？

私が提供するセッションは、ただ話を聴くだけではなく、

その場しのぎ、セッションの間だけ楽になる内容ではなく、

「仏教・心理学」の観点を踏まえたアプローチで

苦しさの根本原因を見つめ、

本質的に楽になる方向へ導き、

人生そのものを見直すことに繋がる

セッションです。

単に悩みを解決する、楽になるだけでなく、

心・人間性を成長させ、

徳ある人間に変わっていくことを含みます。

徳のある人間とは、

「なりたい自分になる」

「自己実現する」

「人から好かれる・頼りになる人間」

といった類のものではありません。

私利私欲やエゴから解放されて心が自由になり

自身にも他者にも慈悲の気持ちを抱き、

何かすごいことをするわけでもないけれど、

その存在自体が周囲の生命に良い影響を与える

そんな人間性のことです。

実は、悩み・苦しみとは、私利私欲・エゴから発生します。

ですから、悩み・苦しみを解決していくと、自然と徳ある人間に成長していきます。

仏教でも、「徳を育てる」ことは、重要な修行項目になります。

実際、私のセッションに縁があり、苦しさが軽減された方々は、

自然と周囲の人々と調和し、頼られる存在になっています。

多くの人は、苦しみを解決するために、特別な何か・技法等が必要と考えます。

でも、特別なことなど不要です。

ただ、

苦しみが生まれる仕組み

を理解することが必要なのです。

でも頭で、理論で理解してもダメです。

心で体感することで、「智慧」となるのです。

その為に、あなた自身が心を観察することが必要になります。

私が行うことは、特別な技法ではありません。

あなた自身が

「苦しみとは何か、なぜ自分は苦しかったのか」

を理解し、

苦しみから解放される道を歩めるように導くこと。

その為に、

悩み・苦しみの根本原因をひもとき、

あなたが気づいていない無意識の心の動きや、

苦しみが生まれる仕組みを明らかにするとともに、

心とどのように付き合うのか、その術を伝えます。

私の歩んできた道

私は、長い間ずっと、苦しんできました。

対人恐怖

原因不明の体調不良

失恋による鬱

自己否定

将来の不安

そして、

そもそも「生きる」とは何なのか。

長い間、

その問いだけを抱えて、生きてきました。

苦しみから逃れたくて、

答えを知りたくて、

心理学や仏教との縁の中で

自分の心を何年も何年も観続けました。

何人ものカウンセラーからカウンセリングを100回近く受け、

様々な心理学系の講座・ワークショップで学び、

心理学に限界を感じた頃に仏教と出会い、長年、瞑想修行をして。

挫折をたくさんしながら、少しずつ心が楽になる智慧がついていき、

ようやく、答えに辿り着いたのです。

「苦しみ」とは、心が生み出す錯覚に過ぎなかったと。

苦しみ抜いた経験があるからこそ、

自分が辿り着いた答えを、必要とする方に伝える。

それが、今の私にできること、なすべきこと。

その想いで、

苦しみ・生きづらさの「正体」を解き明かし、

心を解放するアドバイス・サポートを行っています。

私がセッション等を通じてお伝えすることは、

人から教えられたり、本などで学んだ「知識」ではありません。

長年の心の観察を通して、自ら体感し、会得した「智慧」です。

何かを教わっても、どんなに知識を詰め込んでも、心は楽になりません。

心が楽になるには、実際に自分の心と向き合う以外に、道はありません。

ぜひあなたも、単なる知識ではなく、

ご自身の心と向き合って、楽になる道を、歩んでくださいね。

私が心と向き合い続け、苦しみから解放される歩みを詳しく記しました。

参考になると思いますので、ご興味のある方は、下記をご覧ください。

苦しみからの解放の道

ここで、仏教と心理学、両者の役割を説明しましょう

仏教

仏教が説いているのは、集約すると２つです。

・苦しみとは何か

・なぜ苦しみが生じるのか

根本的な苦しみは、

「自分」という実体がある

という錯覚から生じます。

この錯覚がないと、全ての現象にしがみつくことはありません。

「それが起こっている」

これだけです。

だから苦しみは生じません。

でも、「自分」という錯覚が生じると

・「自分」を存続させたい

・「自分」が良い状態でいたい

・「自分」が嫌な状態になりたくない

と、自分のために、都合の良い状況を作ろうと、物事をコントロールしてしまいます。

「自分」が無ければ、

・ただ誰かの声が聞こえた

・ただそう思った

・ただ痛みが生じた

ただそれだけ。

でも、「自分がいる」と錯覚すると、こうなります。

・誰かが話している声が聞こえた

↓

「私」の悪口を言っていると思い込む

↓

傷つく（苦しみ）

↓

悪口を言われないよう人に迎合する（苦しみ）

・「あの人嫌いだなあ」と思った

↓

「私」ってなんでこんな考えをしてしまうんだろう。そんな考えを持ってはダメだ

↓

自己否定（苦しみ）

・ただ痛みが生じた

↓

（「私が」）痛い！だれだこんなところに物を置いたのは！

↓

怒り（苦しみ）

結局のところ、「自分」という錯覚によって、全ての苦しみが生まれます。

ですから仏教の修行というのは、

この「自分」という錯覚を晴らす目的で行うのですね。

「自分」という錯覚が晴れ、そんな確たるものは無いと確実に理解できた状態を、

悟りと呼びます。

つまり、一切の苦しみが生じなくなった状態です。

でも、仏教は、

個別具体的な悩みを中心には取り扱いません。

あなたが会社の人間関係で悩んでいても、

その具体的な心の動きを扱うのではなく、

「心を放っておく練習、瞑想修行しましょう」

となります。

でも、

「自分」という実体がない

この根本原因を心で理解するには、

個別具体的な心の動きも、理解しなければならないのです。

だから、仏教の教えを実践しても、

結局苦しみはなかなか解決しません。

実際、私と縁が出来る前に、

瞑想を何年も頑張っていた方は少なくありません。

でも、苦しみは大して減らない。なぜ苦しいのかも分かっていない。

私のセッションを受け始めて、心の仕組みが分かったことで、

短期間で楽になる例を、何度も目にしました。

つまり、仏教についてまとめると、こうなります。

・苦しみの根本原因、仕組みは伝えてくれる

・でも個別の心の動きや、実際にどうすれば苦しみが減少するかについては、ほとんど言及されていない

心理学

では、心理学はどうでしょうか。

心理学は、仏教で取り扱わない、個別具体的な苦しみ、心の動きを専門とします。

・うつをはじめとする精神疾患

・愛着問題

・自己否定

・トラウマ

・アダルトチルドレン

・認知のゆがみ

そして、それぞれの個別具体的な悩みに対して、

たくさんたくさんの対処法が、今も生まれ続けています。

いわゆる、心理療法と呼ばれるものですが、400以上あると言われています。

一例をあげると、

・傾聴、共感を主としたカウンセリング

・認知行動療法

・催眠療法

・アドラー心理学

・内観療法

・インナーチャイルドワーク

・〇〇セラピー

私自身、上記の療法の多くを学び、以前はセッションで取り入れたりもしていました。

でも、正直、対症療法の域を出ませんでした。

ご相談者さんの多くは、何らかの心理療法を学ばれて、

それでも結果が出ずに、私のもとに訪れます。

なぜ、心理療法ではそこまで結果が出ないのか。

個別具体的な悩みが専門で、仏教のように、

「自分という錯覚によって苦が生じる」

という根本的な観点が心理学には無い

ためです。

だから、一時的には楽になっても、

人生の中で、また別の形で悩みが生じます。

ですから、

仏教の観点と心理学の観点、

良い所をかけ合わせれば、良いわけです。

私はたまたま、両者に深く縁ができ、実践してきたことで、

大きく苦しみが減少し、人生が激変しました。

苦しみが生まれる３つの心の層

私は、苦しみが生じる心を、３つの層で説明しています。

【第１の層】

自分という錯覚が生まれる層。

「私は見る」「私は考える」「私は感じる」etc

ここで生まれる苦しみは、

「快を求める・不快を避ける」「好き・嫌い」といった、

誰でも知覚しやすいものです。

・楽しさを追い求めたい

・苦しいのは嫌だから逃げたい

・心地よいものを追いかけ、心地悪いものから逃げ惑う

人間のみならず、生命全てが苦しむ類のもので、

単純ですが、「自分」という錯覚が晴れない限り、続く苦しみです。

【第２の層】

「こういう人間」というストーリー。

第１の層で「自分」という存在を感じると、

「自分はこういう人間でありたい・こういう人間でなければならない」

というストーリーが生まれます。

・優しい人でありたい

・人の役に立つ人間でありたい

・こうでなければ価値が無い、存在できない

・〇〇できない自分はダメだ、存在してはいけない

・だから〇〇しなければならない

そして、

「こうありたい・こうでなければならない」

という自己像を実現・維持しようと欲が生じ、その結果、

罪悪感・怒り・不安・自己犠牲・他者優先・嫌だ嫌だ・トラウマ・ストレス

などが生じて、苦しみになります。

この層の心の動きは、普段は自覚できないことが多いため、

「なぜ苦しいのか、自分でもよく分からない」

ということが起こります。

ですので、セッションでも、この層を取り扱うことが多いです。

【第３の層】

「こういう人間」が繰り返された性格・反応パターン。

第２層の反応が繰り返されて、

「性格・反応パターン」

として定着する層です。

・私は人に気を遣う性格

・自分はちょっと怒りっぽい

・人からよく〇〇な人と言われる　etc

普段、多くの方が「自分の性格」として自覚している部分です。

ここでも、様々な苦しみが生じます。

3つの層をまとめると、以下になります。

第１の層
絶対的な存在としての「自分」

↓

第２の層
「こういう人間でありたい・こういう人間でなければならない」というストーリー

↓

第３の層
「こういう人間」が繰り返された性格・反応パターン

この3つの層は、因果関係にあります。

苦しみを根本から理解するには、この3つの層すべてを見る必要があります。

セッションで行うこと

主として、第３の層、第２の層にアプローチします。

あなたが自分では気づけないこと。

気づいていても、見ないようにしていること。

そこまで踏み込みます。

自分では原因だと思っていたことが、本当の原因ではないこともあります。

また、本当の原因に近づくほど、

「見たくない・向き合いたくない」という気持ちが、生じることがあります。

それは、とても自然で、むしろ大きく変われるきっかけになります。

その「見たくないもの」と向き合うことで、苦しみの根本的な解決に進めるからです。

ですから、

あなたの状況を十分に考慮した上で、

あなたが本当に変われる道を示します。

そして、段々と第１の層にもアプローチし、

・「自分」の気持ち

・「自分」の考え

のように、「自分」という錯覚にしがみつかず、

心に生じるものを、ただ「生じたもの」として観られるようにしていき、

苦しみの根本から解放される方向へ導きます。

漫画で読むカウンセリング

クライアントさんが、セッションの様子を漫画で描かれました。

生きづらさがどのように改善していくか、わかりやすく表現されていますので、

ご興味ある方は、こちらをお読みください。

体験談

セッションを受けられた方の体験談をまとめていますので、

どのように心が変化するか、お知りになりたい方は、下記をご覧ください。

体験談

セッションに向いている方

悩み・苦しみの種類や、深刻さは関係ありません。

どんな些細なことでも、ご自身が「苦しい・生きづらい」と感じる方、すべてが対象です。

でも、大切なことがあります。

自分の心で起きていることを、

ありのままに見ようとする意思があること。

見たくない、認めたくない、逃げたい。

そんな気持ちが生じること自体は、まったく問題ありません。

それも含めて、

「今、自分の心で何が起きているのか」

を観ていくことが、このセッションでは何より大切です。

・ただ話を聴いてほしい、共感してほしい

・カウンセラーが何とかしてくれる

・苦しいから、とりあえず楽にしてほしい

・自分を変えたい。でも、自分にとって都合の悪いところには触れたくない

・自分は変わりたくないけれど、周りには変わってほしい

そういう方に、私のセッションは向いていません。

私は、あなたの代わりに問題を解決することはできない。

実践するのは、あくまであなた自身だからです。

私がお伝えすることを、正しいものとして信じる必要はありません。

「本当にそうなのだろうか」と、あなた自身の心を観て、確かめてください。

あなたを救えるのは、あなただけ。

誰しもが、変われる力を既に持っています。

そして、悩みや苦しみを解決することだけでなく、

「心や人間性を成長させたい、向上させたい」

という想いがあることも重要です。

「徳のある人間」。

「善い人間」でも良いですよ。

冒頭で説明したような

・なりたい自分

・自己実現

・人から好かれる人間

ではなく、

心から、「善い人間になりたい」という想い。

結局、苦しみが無くなる＝徳が生じることなので、

「善い人間になりたい」という想いが、

苦しみから解放されるために重要なのです。

まとめると、こういう方に向いています。

・ご自身の心と深く向き合いたい方

・苦しみの仕組みを知りたい方

・表面的な対処ではなく根本から理解したい方

・他のセッションなどで効果が出なかった方

・何もやってもうまくいかなかった方

・心理学だけでは説明しきれないところまで探究してみたい方

・心、人間性を成長させ、「徳ある、善い人間」になりたい方

料　金（１回６０分）

初回：１万円

通常：３万円

「生きづらさ本質改善講座」も行っています。

料金が高いと思われた方。

ごめんなさい。

私が生活するための必要最低限の金額なので、ご理解下さい。

ただ、金額相応、それ以上のものを提供できる自負があります。

もっと多くの方がいらっしゃれば金額を下げられますので、

良かったら、このセッション、広めるのにご協力頂けると嬉しいです。

初回について

・現状の課題整理（40分程度）

・今後の適切な方向性のご説明（20分程度）

などを行います。

内容によってお時間が大幅に伸びることもあるため、十分、余裕をお持ちください。

キャンセルポリシー

・お申し込み後、1週間以内のお振込みで、予約成立となります。

・期限までに入金が確認できない場合は、予約不成立となります。

・キャンセル ⇒ 100％

・日程変更（1回目）⇒ 前日まで：無料、当日：5千円

・日程変更（2回目）⇒ キャンセル扱い

・変更後の日程は、当初のセッション予定日から30日以内でお願いします。

・キャンセルの場合は、返金いたしかねます。

・キャンセルの可能性がある場合は、直前（空いていれば当日）のご予約にご協力ください。

体調不良を抱えながら活動しているため、
厳しめのキャンセルポリシーになっているかと思います。
ご理解下さい。

予約方法

・年中無休、開始時間は13～16時です（変動します）。

・お時間はお任せ頂けるとありがたいです。

・お時間を指定される場合は、可能なお時間帯をご記入ください。

・セッションは、zoomによるオンラインで行います。
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