2020年7月17日 / 最終更新日 : 2020年7月17日 opheart 悩みの解消法 ネガティブ感情の取り扱い方法「トリセツ」 私のカウンセリングでは、生きづらさの改善をサポートしていますが、 生きづらさってどんなものか分かりますか 「生きづらさ」とは、 ネガティブ感情にハマり込んだり、巻き込まれている状態 です。 & […]
2020年7月12日 / 最終更新日 : 2020年7月12日 opheart 悩みの解消法 人に意見できない!自分の気持ちが言えない! 日本人は、比較的、人に意見できなかったり、自分の気持ちを言えない民族ですよね。 特に、カウンセリングにいらっしゃる人は、その傾向が強いです。 人に意見を言えるようになるには、まず、 言いたいこ […]
2020年7月3日 / 最終更新日 : 2020年7月3日 opheart 悩みの解消法 自信が無い!気分が晴れない!への対処法 少し前に、ちょっとした出来事があり、自己肯定感が下がっていました。 頭では分かっていても、自信が持てず、憂うつな気分になったり。 時々は、 「こんな自分がカウンセラ […]
2020年6月26日 / 最終更新日 : 2020年6月26日 opheart 悩みの解消法 「苦しみ」への向き合い方 最近、前向きになられたクライアントさんが、カウンセリングでこんなことをおっしゃっていました 苦しみを直視しないと、対処ができない、次の一歩が踏み出せない 苦しみから逃げて対処しないより、逃げず […]
2020年6月19日 / 最終更新日 : 2020年6月19日 opheart 自己肯定感 自己肯定感を高めるコツ「●●に縛られない」 自信を失い、自己否定して、自分を責めてしまうこと、よくありませんか? 人と上手く付き合えない自分はダメ 誰とでも明るく話せない自分はダメ いつも失敗して、仕事ができない自分はダメ 子育てがうまくできない自分 […]
2020年6月12日 / 最終更新日 : 2020年6月12日 opheart アダルトチルドレンの特徴 アダルトチルドレンの特徴「全て自分が悪い!」 アダルトチルドレンの方は、 問題が起きた時、何でも自分に原因があると思い込んで、 「自分が悪い」と自分を責めてしまうパターンが、とても多くあります。 よく物事を検証せず、短絡的に「自分が悪い」 […]
2020年6月3日 / 最終更新日 : 2020年6月3日 opheart 悩みの解消法 上手な人間関係を築くコツ(後編) 上手な人間関係を築くコツ、3回シリーズの最後となります。 前編は、 ①人間関係で問題が起こるのは、ごく当たり前で「自然」なこと。 ②「ちょうど良く」バランスの取れた関係を目指す。 […]
2020年5月29日 / 最終更新日 : 2020年5月29日 opheart 悩みの解消法 上手な人間関係を築くコツ(中編) 前回は、上手な人間関係を築くコツとして、次の2点をご紹介しました。 ①人間関係で問題が起こるのは、ごく当たり前で「自然」なこと。 焦ったり、自分や相手を責めるのではなく、建設的に問題を解決する […]
2020年5月22日 / 最終更新日 : 2020年5月29日 opheart 悩みの解消法 上手な人間関係を築くコツ(前編) 人間、誰しも人間関係で悩みます。 人間関係の問題が、人にとって最も重要なことになりがちです。 それは、私たちが1人で生きているのではなく、人と共に生きる社会的な生物だからです。 家庭内で、職場 […]
2020年5月12日 / 最終更新日 : 2020年5月12日 opheart 悩みの解消法 ネガティブ感情との付き合い方 皆さんは、 不安や恐怖心、悲しさ、寂しさ、怒り。。。 こういった、ネガティブ感情が出てきたら、 何とかしたい、逃げたい 消さないと! ポジティブになりたい などと思って、ネガティ […]