2018年5月3日 / 最終更新日 : 2018年9月29日 opheart 心が軽くなるヒント GWは心身の不調に注意 ゴールデン・ウィーク(GW)に入りましたね。 ステキなお休みを過ごしていますか? 天候の良い日も多いので、楽しんでくださいね。 GWは心身が不調になりやすい 新年度で環境が変わられた方は、GWにドッと疲れが出ることが多い […]
2018年4月29日 / 最終更新日 : 2018年9月29日 opheart 心が軽くなるヒント 経験はなくならない 大いなる愛で、これまで感じたことが無いほどの、大きな慈しみや深い愛の気持ちが溢れたことを書きました。 結局、1週間ほど強い感動状態が続き、折に触れ、涙が出ました。 涙が出過ぎて、もはや、何で泣いているのか、何に感動してい […]
2018年4月9日 / 最終更新日 : 2019年12月13日 opheart 心が軽くなるヒント 新年度はメンタル不調になりやすい 新年度が始まって10日ほどがたちましたね。 働いている方は職場や部署が変わったり、お子さんがいらっしゃる方は幼稚園・保育園・学校生活が新しく始まる、クラス替えがあるなど、ご自身やご家族の環境が変わられた方も多いのではない […]
2018年3月20日 / 最終更新日 : 2019年8月16日 opheart 悩みの解消法 あなたは、アダルトチルドレンではありませんか? アダルトチルドレンって何? アダルトチルドレン(ac)は、 家庭に何らかの問題がある家庭で育った為に、 心に傷を残したまま成長した人のことです。 最近は、 毒親育ち なんて言い方もされます。 […]
2018年3月16日 / 最終更新日 : 2018年9月29日 opheart 心が軽くなるヒント 藤井聡太六段の育て方 将棋の藤井六段が、今年度の四冠(勝率、対局数、勝ち数、連勝)を獲得したことが、ニュースになっていましたね。 私は将棋が趣味なので、藤井六段の話題はいつも楽しみにしています。 先日は、杉本七段との師弟対決も話題になっていま […]
2018年3月14日 / 最終更新日 : 2018年9月29日 opheart 心が軽くなるヒント 三歩進んで二歩下がる 水前寺清子さんの「三六五歩のマーチ」の歌詞です。 一日一歩 、三日で三歩、三歩進んで、二歩さがる カウンセリングでは、クライアントさんが、三歩進んで二歩下がりながら変わっていくのを感じます。 人は一直線には […]
2018年3月12日 / 最終更新日 : 2018年9月29日 opheart 悩みの解消法 女性は不安を感じやすい 30代の独身女性に圧倒的に多いお悩み。 それは、「結婚したいのにできない。どうしたら結婚できるのだろう。将来が不安だ。」というものです。 判を押したように、皆さん、同じような悩みを口にします。 出産できる年齢が限られるの […]
2018年3月10日 / 最終更新日 : 2018年9月29日 opheart 悩みの解消法 思考パターン・価値観の修正方法② 長年、心身に沁みついた思考パターン・価値観を修正する方法、第二弾です。 第一弾も振り返ってみて下さいね。 悩みがちな人は、自己肯定感が低いです。 言い換えると、いつも自己否定して、自分を批判しています。 自己否定とは、価 […]
2018年2月23日 / 最終更新日 : 2018年9月29日 opheart 心が軽くなるヒント 羽生・宇野選手から学ぶ3(感謝と慈悲) さてさて、羽生選手と宇野選手の学ぶ第三弾です。 オリンピックでも、羽生選手が感謝している姿を多く目にしましたので、今回は、感謝と慈悲についてお伝えしたいと思います。 感謝や慈悲の効能 慈悲とは、思いやりや慈しみのことです […]
2018年2月21日 / 最終更新日 : 2019年12月13日 opheart 心が軽くなるヒント 羽生・宇野選手から学ぶ2(逆境への対応) 羽生選手と宇野選手から学ぶメンタルケアをご紹介していますが、今回は、逆境への対応についてです。 悩みを少なくするためには、自分の思い通りにならない事実を受け入れ、それを自分の成長に役立てることも大切です。 世の中、自分の […]