2018年12月6日 / 最終更新日 : 2019年5月16日 opheart 悩みの解消法 自己肯定感の高め方 あなたは、自分のことが好きですか? 人の顔色をうかがったりしていませんか? 人が何を言おうと、自分の意見に自信を持っていられますか? ほとんどの悩みの根底には、自己肯定感の低さがあります。 自 […]
2018年11月27日 / 最終更新日 : 2019年5月16日 opheart 悩みの解消法 何でも「自分が悪い」と悩んでしまう うつ・アダルトチルドレンに共通する特徴の1つとして、 自分自身への関連付け・個人化 があります。これは 自分に関係がないとわかっていても、自分に関連付けて考えてしまう 何か悪いことがあると、自分のせいだと感 […]
2018年11月4日 / 最終更新日 : 2018年11月4日 opheart 悩みの解消法 自分を縛る価値観に気づく 子供の頃に植え付けられた価値観は、大人になっても人生を支配します。 最近、そのことを強く感じたことがあったので、記事にします。 羽生選手の4回転アクセル 平昌オリンピックの頃、羽生選手と宇野選手から学ぶメンタルケアについ […]
2018年10月6日 / 最終更新日 : 2018年10月6日 opheart 悩みの解消法 素早く悩みや苦しみを緩和させるには 手つ取り早く、悩みや心の苦しみを緩和させる方法があります。即効性がある上に、とても簡単ですので、ぜひ生活に取り入れて頂きたいと思います。 幸せを願う・祈る 人や生き物の幸せを願い、慈悲の心を育てるのです。 幸せを願う「慈 […]
2018年9月29日 / 最終更新日 : 2018年9月29日 opheart 悩みの解消法 悩みの解消法-客観的になる- 今回は、悩みの解消法をご紹介したいと思います 悩むと人は、大抵ぐるぐると同じ事を何度も考えてしまいますよね。 そうなると、堂々巡りになって、建設的な解決策を思いつけなくなってしまうのです。 同じことを何度も考えてしまうの […]
2018年9月21日 / 最終更新日 : 2018年10月2日 opheart 悩みの解消法 アダルトチルドレンが幸せになる方法 アダルトチルドレンの人が幸せを感じる頻度は、残念ながら少ないでしょう。 幸せを感じられないから、アダルトチルドレンは苦しいのですよね。 今回は、幸せになれる、簡単な方法をご紹介します。 もちろん、アダルトチルドレンだけで […]
2018年9月9日 / 最終更新日 : 2019年11月1日 opheart 悩みの解消法 怒りにくい体質へ 短気な人は頻繁に怒りますよね。 怒りを手放しても手放しても怒りが生じてしまう人は、根本的に怒りにくい体質にする必要がありそうです。 そこで今回は、お悩み例として、カウンセリングを受けることで怒りを感じにくくなった例をご紹 […]
2018年8月21日 / 最終更新日 : 2018年9月29日 opheart 悩みの解消法 不安の解消方法 先日、仕事上の課題を解決したくて、コンサルティングを受けてきました。 コンサルティングを受けるのは初めてだったのですが、数か月前にカウンセリングで言われたことと同じことを、指摘されてしまいました。 色々なことに手を出し過 […]
2018年8月5日 / 最終更新日 : 2018年10月25日 opheart 悩みの解消法 「あきらめる」と自律神経が整います 酷暑が続いていますが、皆様、調子はいかがですか? 私は、暑さよりも冷房の寒さがこたえます。 暑い寒いを繰り返しているうちに、自律神経が乱れたようで、7月はすっかり体調がおかしくなりました。 自律神経の乱れは、だんだんメン […]
2018年7月11日 / 最終更新日 : 2019年12月13日 opheart 悩みの解消法 潜在能力を信じる 先日、先輩カウンセラーから、とても素敵な言葉を聞きました。 その人に起きる困難や問題には、必ず意味がある。 カウンセリングとは、その深い意味を、クライアントさんと一緒に探す旅のよう。 クライアントさんが自分の内面を感じ、 […]