2022年7月10日 / 最終更新日 : 2022年7月10日 opheart 自己肯定感 感情は選べない! カウンセリングをしていると、よくこんな話をお聴きします。 両親は、すごく酷いことをした訳では無く、キチンと衣食住を提供してくれたのだから、感謝したい (でも実際は、感謝できないばかりか、何か恨みがましい気持 […]
2021年7月30日 / 最終更新日 : 2021年7月30日 opheart ネガティブ感情 怒りを手ばなすコツ コラムが、久々になってしまいました。 実は、トラブルに巻き込まれ、なかなか、コラムやyoutubeまで手が回りませんでした。 今回、私は大きな被害を受けました。 加害者側は、表面上はある程度、 […]
2021年5月15日 / 最終更新日 : 2021年5月15日 opheart ネガティブ感情 アダルトチルドレン「抑うつ症状になる2つの原因」 あなたは、こんな症状ありませんか? ✅ 抑うつ状態になりがち ✅ ウツウツとした気分が続くことが多い ✅ い […]
2021年4月10日 / 最終更新日 : 2021年4月10日 opheart ネガティブ感情 感情と上手に付き合うと、生きやすい 先日、順調に改善されているクライアントさんが、 こんなことをおっしゃられていました。 全然褒めてくれない厳しい上司から、 いつもダメ出しされたり、キツイ対応を受けたりして、 悲しみや怖さといっ […]
2021年2月3日 / 最終更新日 : 2021年2月3日 opheart ネガティブ感情 ネガティブ思考・ネガティブ感情の対処方法 カウンセリングをしていると、 ある時期に、同じようなご相談が重なる時があります。 先月は、こんなご相談が、かなり多かったです。 「殺したい」っていう想いが出てきます。 怒りも凄く大きいんです。 […]
2021年1月21日 / 最終更新日 : 2021年1月21日 opheart 自己肯定感 生きづらさ改善のためには、「●●」と友達になる あなたには、信頼できる家族や友人はいますか? 答えは恐らく、 「NO」とか 「いると言えばいる、いない言えばいないかな」といったアヤフヤなものだったり いても1人くらい といったものでは、ない […]
2020年11月21日 / 最終更新日 : 2020年11月21日 opheart ネガティブ感情 悩まないための、思考のコントロール方法 皆さん毎日、色々なことを考えて、悩んだり苦しんだりしていると思います。 また失敗しちゃった。自分ってダメだな なんかあの人、苦手だなあ。。 もっと気を使ってよ、私のことをわかってよ 嫌われるのが怖いなあ な […]
2020年10月30日 / 最終更新日 : 2020年10月30日 opheart ネガティブ感情 感情との上手な付き合い方「感情はお天気と一緒」 皆さん、日々、色々な感情が出ますよね? 私も、毎日、毎時間、毎分、感情がコロコロ変わっていきます。 今日も、朝は穏やかな気分で起きたのですが、 日中に失敗をしてしまい、不安が出てきたりしました。   […]
2020年9月10日 / 最終更新日 : 2020年9月10日 opheart ネガティブ感情 「私は苦しい」ではなく、「苦しみ」という「症状」があるだけ 怒ってしまう時 不安で不安でいっぱいの時 後悔や罪悪感を抱く時 自己否定してしまう時 悲しいとき、寂しいとき、孤独な時 こんな時、あなたはどのように対処しますか? 「こんな自分は嫌だ、何とかし […]
2020年9月7日 / 最終更新日 : 2020年9月7日 opheart ネガティブ感情 ネガティブ感情は、なぜ生まれるの? このようなこと、ありますよね? 未来のことを考えて、不安で不安でいっぱい。。 過去の失敗を、何度も想い出して、後悔が止まらない。。 イライラが抑えきれずに、パートナーや子供にあたってしまう。。 孤独感に襲わ […]