先日、うつ病研究に権威のある先生の勉強会に参加してきました。 その中で、高い効果が見込まれる治療法として、マインドフルネスの紹介がありました。 先生ご自身も、臨床現場で積極的にマインドフルネス療法を取り入れているそうです […]

新年度が始まって10日ほどがたちましたね。 働いている方は職場や部署が変わったり、お子さんがいらっしゃる方は幼稚園・保育園・学校生活が新しく始まる、クラス替えがあるなど、ご自身やご家族の環境が変わられた方も多いのではない […]

先週末は、羽生選手と宇野選手の話題で賑わっていましたね！ スポーツに興味薄の私も、フィギアスケートは子供の頃から好きで、楽しませて頂きました。 さて、TVを観ていて、心理カウンセラーとして、いくつか注目ポイントがありまし […]

前回の記事では、日常で実践できるマインドフルネスをご紹介しました。 マインドフルネスの効能 マインドフルネスは、脳の疲れを取り脳の働きを活性化させるので、ストレスが軽減するだけでなく、意思決定能力を高める、仕事やスポーツ […]

今回は、心を軽くし、悩みを解消する方法として、「マインドフルネス」をご紹介します。 今やすっかりブームになっていますので、聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 マインドフルネスとは？ マインドフルネスは、仏教用 […]