先日、うつ病研究に権威のある先生の勉強会に参加してきました。 その中で、高い効果が見込まれる治療法として、マイ […]

新年度が始まって10日ほどがたちましたね。 働いている方は職場や部署が変わったり、お子さんがいらっしゃる方は幼 […]

先週末は、羽生選手と宇野選手の話題で賑わっていましたね！ スポーツに興味薄の私も、フィギアスケートは子供の頃か […]

前回の記事では、日常で実践できるマインドフルネスをご紹介しました。 マインドフルネスの効能 マインドフルネスは […]

今回は、心を軽くし、悩みを解消する方法として、「マインドフルネス」をご紹介します。 今やすっかりブームになって […]