「人を信じられない、信用できない」

これは、大変よくお聴きするお悩みです。

 

この「信じられない・信用できない」は、

 

・相手が自分を傷つけるかもしれない

・否定してくるかもしれない

 

という意味で、使われる場合が多いです。

 

つまり、

「目の前の人は自分を否定してくるのではないか」 「拒絶されるのではないか」

 

といった、不安・恐れが根底にあるのです。

 

そのため、自分の内面や本音を素直に表現できず、心を閉ざしてしまう方が多くいらっしゃいます。

 

こうした不安・恐れを抱く方は、無理に「相手を信じよう」とすることがあります。

しかし、あくまで表面的に信じようとしているだけに過ぎず、心の奥底では「信用できない」と思い込んでいます。

 

だから、どんなに表面的に、「信じよう！信じなければ！」と思おうとしても、実際には信じることはできないのです。

 

心理学では、こうした表面的な意識を、顕在意識と呼びますが、

潜在意識（無意識）の部分で「信じられない」と思っている限り、信じることはできません。

 

 

信じること現実逃避

多くの方は、

・人を信じなければならない

・人を信じることは良いことだ

と思いがちです。

 

しかし、「人を信じる」ことは、単に、

「現実をあるがまま見ていない」

にすぎません。

 

私たちは、多かれ少なかれ、

・人から受け入れられたい ・否定されたくない ・拒絶されたくない

 

という強い思い（欲）を持っています。

ですが、他人が自分を受け入れるかどうかは、自分ではコントロールできません。

 

自分がどれだけ相手を信じたところで、相手は拒絶することだってあり得るのです。

 

「信じる」とは、そうした「相手をコントロールできない」という

現実を無視した行為

に過ぎません。

現実逃避とも言えます。

 

そうではなく、現実をあるがまま見ることが大切です。

 

相手は、私を否定するかもしれないし、否定しないかもしれない。 それは、コントロールすることができない事実だ

 

現実を無視して、「信じて」しまえば、

「私は信じていたのに、相手が裏切って私を拒絶した！」

と、恨みの感情が生じることもあります。

 

 欲を手放すことで自由になる

だからこそ、「信じる・信じない」という問題ではなく、「受け入れられたい」という欲求を手放すことが重要なのです。

 

「なぜ信じたいのか」という動機（欲）

に目を向けることです。

 

「受け入れられたい」という欲を叶えるために、無理やり、「信じよう」とするのは無く、

「受け入れられたい、否定されたくない、拒絶されたくない」という欲を手ばなす。

 

「受け入れられても、受け入れられなくても、どちらでも良い」

と思えるようになると、相手の反応に左右されなくなります。

 

そうすれば、「信じる・信じない」という葛藤もなくなり、心が穏やかになります。

 

このように、

欲に執着している

ことに気づくことが、苦しみから解放される第一歩です。

 

 自己否定と他人依存

ところで、

「否定されたくない・拒絶されたくない」

と強く思う人ほど、実は自分自身を否定し、拒絶していることが多いのです。

 

つまり、自己否定が強いからこそ、他人からの承認を求めてしまうのです。

 

私自身も、10歳の頃から対人恐怖を抱えていました。

「人に拒絶されるのではないか、悪く思われるのではないか」

という思いが強く、人と話すことができなくなっていました。

 

しかし、カウンセリングや仏教、瞑想を通じて、自分が自分を否定していたことに気づきました。

 

そして、その否定的な思考が出てきたときに

「そういう思考が出たね」

とただ気づき、手放すようになりました。

 

その結果、他人が自分をどう思うか、どう扱うかが以前ほど気にならなくなり、心が穏やかになっていきました。

 

まとめ

信じることで詐欺に遭うこともあります。

つまり、信じるという行為は、正しいとは限りません。

 

大切なのは、

欲を手ばなし、どんな状態でも受け入れる

 

という姿勢です。

相手が自分をどう思うか、どう扱うかは相手次第であり、自分ではコントロールできません。

 

そして、相手に認めてもらうのではなく、自分自身が、認めて下さい。

自分自身が認めていないことに、気づいてくださいね。