初めまして、じゅんです。
皆さんとご縁ができますこと、嬉しく思います。
こんな苦しさを抱えていませんか
上手く説明できないけれど、とにかく生きづらい
いつも漠然とした不安がある
人に否定される、拒絶されるのが怖い
人の目を気にしてしまう
人と比べて、自分にダメ出ししてしまう
イライラしたり、感情的になってしまう
「何かしないと」と焦るのに、何をして良いか分からない
自分のことが分からない
本当の自分、本当の人生は何だろうと思う
自分は「普通」ではないと感じる
悩みを解決したいのに、人に話すことには抵抗がある
うつで苦しんでいる
そしてこんな想いを持っている方へ
生きづらさを、根本から改善したい
自分の心がどうなっているのか、知りたい
自分と、心と、向き合う方法を知りたい
生きるとは、そもそもどういうことなのか
これは、セッションでお聴きするお悩み・ご相談の一例です。
悩んでいるのは、あなただけではありません。
人間はそもそも、皆、苦しんでいます。
でも、
苦しみから解放される道
があります。
私自身、苦しみ続けましたが、仏教や心理学に縁を頂きながら、
長年、自分自身の心を観続け、心が楽になっていきました。
その経験から、あなたが楽になる道を歩けますよう、尽力しています。
なぜ人は苦しむのか
多くの方は、「苦しみの本質・苦しみとは何か」が分かっていません。
苦しみ・生きづらさとは、一言で表せば
自分の思い通りに、
物事がいかないこと
です。
私達は、たくさんの願いを持って生きています。
人に認められたい、愛されたい
人間関係が上手くいきたい
不安や心配事なく生活したい
病気や体調不良は体験したくない
いつまでも若々しくいたい etc
こういった願いが叶わない時、私達は
苦しみ・生きづらさ・ストレス
と呼ばれるものを感じるのです。
つまり、
自分の「願い・期待・欲求・理想」と、
現実が合っていない状態
ですね。
苦しみや生きづらさを感じた時、
私達は、「現実」の方を変えようと必死になります。
そうすると、ますます現実との摩擦が起こって、苦しみは大きくなります。
なぜなら、現実をコントロールすることは、できないからです。
願いは叶わないのが当たり前。
だから、願いを持てば、必ず苦しみ・ストレスが生じるということです。
仏教では、このことを、
「一切行苦」
（一切皆苦と誤って広まっています）
と言います。
苦しみは無くすことができる
でも、苦しみ・生きづらさは、無くすことができます。
願い・期待の方を
手ばなして、
現実をあるがまま
受け止める
こうすれば、苦しみは消滅します。
例えば、
「こんな自分はダメだ！」
と自己肯定感が低くて、いつも自信が無い方は、
「こんな自分でありたい！」
という、高い理想・願望・期待を抱いています。
ですから、
等身大の自分、現実の自分を、あるがまま認められれば、
苦しみは解消します。
また、多くの方は、
ネガティブ感情が出ることを恐れ、
出てしまったら、何としてでも、その感情をねじ伏せようと躍起になります。
これも現実否定です。
苦しみであり、ストレスです。
どんなに
「ネガティブ感情が出ないように」
と努力しても、絶対に生じます。
ネガティブ感情は、誰でも当たり前に生じるものですから、
「ああ、今、不安が生じたなあ。
怒りが出たなあ」
と現実を受けとめると、
苦しみは、感情と共に消えて無くなります。
これが、
あるがまま、現実を受け入れる
ということです。
自分の本心にはなかなか気づけない
でも、この「期待・願望・欲求・理想」に、
気が付かないでハマりこみ、苦しんでいる方が、大半です。
例えば、「人に頼れない」という悩み。
表面的には
「やっぱり自分で何とかしなきゃ」と、頼れない。
本心は
「本当は頼りたい。助けてほしい」
なぜ頼れないのか、自分でもよく分からない。
だから、何だかモヤモヤして、
「頼れない自分はダメだ」と責めてしまう。
この心の奥底の気持ちは、
「無意識（潜在意識）」
と呼ばれるもので、普段、自覚化できていないからです。
このような心の奥底の気持ちに気づけると、
苦しみは消えていきます。
でも、無意識の動きですから、その「気づく」ことが、１人ではなかなかできないのです。
「どうすれば変われるか」の前に「なぜそうなるのか」を
では、一人では気づけない心の動きを、セッションではどのようにひも解いていくのか。
先ほどの「人に頼れない」を例に、ご説明します。
「人に頼れない」は、あくまで表面的な悩みです。
多くの場合、頼れない裏側にある原因を理解するのではなく、
どうやったら頼れるようになるのかという、
「行動」の話に終始しがちです。
私のセッションは、このようにひも解いていきます。
・頼ると何が起こるのか
・なぜ頼ってはいけないのか
すると、
「人に頼るのは良くないこと。自立していない人間はダメだ」
という、善悪の基準、価値観 が現われます。
次は、
「なぜ、ダメな人間ではいけないのか」
と深堀ります。
すると、
「ダメな人間は人から相手にされなくなる。見捨てられるかも」
という、思い込みが現われます。
更に、
「なぜ相手にされなくなったり、見捨てられてはいけないか？」
と進めると、本当の苦しみの原因が顔を出します。
つまり、こういう流れです。
人に頼れない
なぜ頼ってはいけないのか
頼る人間はダメ（善悪の基準、価値観）
なぜダメな人間ではいけないのか
人から見捨てられる（思い込み）
なぜ見捨てられてはいけないのか
本当の原因
このように、「頼れない」という表面的な悩みの裏で、
無意識の心の動きがあるのです。
この無意識がわからないために、
頼りたいという本心
vs
頼ってはいけない善悪基準
見捨てられる恐怖心
真の原因に関する不安
の戦いに翻弄され続けます。
そして、
「頼りたい」という本心を捻じ曲げ、抑圧する苦しさ
何とか自分1人で物事を解決しようと無理をする苦しさ
助けの手を払いのけることで、人間関係がおかしくなる苦しさ
「なんで自分は頼れないのだろう」と、自己否定し、自分を責める苦しさ
様々な苦しさが、生じます。
「人間関係がおかしくなる苦しさ」は、実はセッション内でも起きます。
人に頼ってはいけないは、言い換えると
・自分の力で解決しないといけない
・人の意見に左右されてはいけない
・自分の意見、やり方を変えてはいけない
でもあります。
だから、自分の心を変えたくて、アドバイスが欲しくてセッションにいらっしゃるのに、
いざ私が心をひも解いたり、アドバイスをお伝えしても、
・人の意見に左右されてはいけない、
・今までの自分のやり方を変えてはいけない」
が発動して、拒絶する気持ちが生じて、私の言葉が心に入っていきません。
このように最初は、無意識で「頼ってはいけない」に翻弄されていても、
心の仕組みが理解できるにつれ、心は柔らかくなっていき、
人の手を拒絶しなくなります。
そして、
「頼る・頼らない」に固執すること自体を手放し、
自然体で生きられるようになります。
以上、問題を解決する流れの一例をご紹介しました。
そもそも全ての苦しみは、「自分」という実体がある
という錯覚から生じます。
これについては、簡単な説明ではかえって分かりにくくなるため、
別ページで詳しく解説していますので、下記よりお読みください。
特別な技法ではなく、ただ心をひも解く
多くの人は、苦しみを解決するために、
特別な何か・技法等が必要と考えます。
認知行動療法、催眠療法、〇〇セラピーと言ったように。
私が行うことは、特別な技法ではありません。
ただ愚直に
心はどのような動きをしているのか
苦しみは、どのような仕組みで生まれるのか
あなたが自分では気づけないこと
気づいていても、見ないようにしていること
をひも解きます。
もしかしたら、本当の原因に近づくほど、
「見たくない・向き合いたくない」という気持ちが、生じるかもしれません。
そうなったらチャンスです。
大きく変われるきっかけになります。
その「見たくないもの」の中に、苦しみの原因があるからです。
あなたの状況を十分に考慮した上で、
進めていきます。
そして、私がお伝えすることを、正しいものとして信じる必要はありません。
「本当にそうなのだろうか」と、あなた自身の心を観て、確かめてください。
あなたを救えるのは、あなただけ。
誰しもが、変われる力を既に持っています
目の前の悩みから苦しみの根本へ
ただ話を聴くだけのものでも、
その場しのぎ・セッションの間だけ楽になるものでもなく
あなたが気づいていない
苦しさの真の原因を明らかにし
本質的に楽になる方向へ導く
人生そのものを見直すことに繋がる内容です。
あなた自身が「苦しみとは何か」の答えに辿り着き、
苦しみから解放される道を歩む、
そのように導きます。
何かを無理に頑張るのではなく、
心で何が起きているのかを「理解」する。
苦しみの仕組みを知れば、
自然と心が穏やかに、楽になっていきます。
穏やかな心とは、
何にも縛られず、
解放された自由な心
それは、単に悩みを解決して楽になるだけでなく、
心のあり方や、人との関わり方そのものが、
変化していくことでもあります。
エゴから解放されて心が自由になり
周囲の人々と調和し
自身にも他者にも慈悲の気持ちが増す。
何か特別なことをしなくても
その存在自体が周囲の生命に良い影響を与える
自然とこういった人間性に変化していきます。
苦しかった心が、変貌していくのです。
特別に何かをしなくても、人生そのものが形を変えていきます。
苦しみの答えに辿り着くまで
苦しみ続けた日々
私は、長い間ずっと、苦しんできました。
対人恐怖
原因不明の体調不良
失恋による鬱
自己否定
将来の不安
そして、そもそも
「生きる」とは何なのか。
長い間、
その問いだけを抱えて、生きてきました。
苦しみから逃れたくて、
答えを知りたくて、
心理学から仏教そして答えへ
心理学や仏教との縁の中で
自分の心を何年も何年も観続けました。
何人ものカウンセラーからカウンセリングを100回近く受け、
様々な心理学系の講座・ワークショップで学びましたが、
心理学に限界を感じた頃、
タイ・ミャンマー・スリランカの仏教3国で主流の
テーラワーダ仏教（上座部仏教）に縁ができ
長年、瞑想を中心とした修行を実践してきました。
挫折をたくさんしながら、少しずつ心が楽になる智慧がついていき、
ようやく、答えに辿り着いたのです。
「苦しみ」とは、
心が生み出す錯覚に
過ぎなかったと。
知識ではなく智慧を
苦しみ抜いた経験があるからこそ、
自分が辿り着いた答えを、必要とする方に伝える。
それが、今の私にできること、なすべきこと。
その想いで、セッションを行っています。
私がお伝えすることは、
人から教えられたり、本などで学んだ「知識」ではありません。
長年の心の観察を通して、
自ら体感し、会得した「智慧」
です。
何かを教わっても、どんなに知識を詰め込んでも、
それだけで心が楽になるわけではありません。
大切なのは、
実際に自分の心で何が起きているのかを知ること
ぜひあなたにも、単なる知識を増やすのではなく、
ご自身の心を知り、楽になる道を歩んで頂きたい。
そう、思っています。
10年かかった答えを初回から
私は、苦しみの正体がわかるまで10年以上かかりました。
でも、皆さんが同じように10年以上かける必要はありません。
あなたの苦しみが、
どのような仕組みで
生まれているのか
初回のセッションから
お伝えすることが
できます。
だから、一人で何年も模索することなく、
苦しみから楽になる道を歩んでいけます。
ただし、私が出来るのは、真実を伝えることまで。
本当にご自身の心に当てはまるのかは、ご自身で心を観て、確認し下さいね。
私が心と向き合い続け、苦しみから解放されていく歩みを詳しく記しました。
参考になると思いますので、ご興味のある方は、下記をご覧ください。
必要なのは「知りたい」という気持ちだけ
悩み・苦しみの種類や、深刻さは関係ありません。
どんな些細なことでも、ご自身が「苦しい・生きづらい」と感じる方が対象のセッションです。
ただ一つ、大切なことがあります。
「自分の心で、何が起きているのかを知りたい」
という気持ちがあること。
特別な努力は必要はありません。
「自分を知りたい」
「心を知りたい」
「苦しみの正体を知りたい」
単純ですが、そんな純粋な気持ちが、
心が変わっていく土台になります。
心について、もう少し学んでみたい方。
苦しみの本質と、そこから解放されるためのポイントを、
私自身の経験を交えながらメールでお伝えしています。
セッションで心がひも解かれていく様子を漫画で
強い自己否定を抱えていたクライアントのまるたさんが、セッションを通して、自分の心の構造が見えるようになるまでを描いた実録漫画です。
セッションを受けた方の言葉
Tさん
じゅんさんと出会えて本当に良かったです！
私の内面にズバズバ入ってきてくれて、自分1人では一生辿り着けない領域の心を掘り下げる作業を、一緒に楽しんでくれた感じがありがたかったです。
Hさん
気づいていなかった価値観や物事の捉え方の歪みに気づき、囚われなくなっていくことで、徐々に生きづらさが改善していきました。
もしじゅんさんに出会っていなければ、今頃どうなっていたのだろうとゾッとします。
Sさん
仏教の教えを用いながら、悩み苦しみの根本原因を自覚できるように指導助言して下さる方は、稀だと思います。
対処療法的な解決ではなく、セッション終了後も自己理解を深められ、成果がずっと続くことが、一番ありがたいです。
風心さん
10年間鬱病を患い、精神科に二度入院もした私ですが、じゅんさんのセッションでは、苦しみの原因が自分の心であることに気づかせて頂くことで、
魔法のように心は軽くなり、コチコチに固まっていた肩の力が、どんどん抜けていきました。
料金（1回60分）
初回：1万円
通常：3万円
より体系的に学びたい方には、「生きづらさ本質改善講座」もあります。
初回について
初回はお試しではありません。
苦しみの深い原因と、心の仕組みを具体的にお伝えします。
- 現状の課題整理（40分程度）
- 今後の方向性のご説明（20分程度）
内容によって2時間以上になることもあるため、お時間に余裕を持ってご予約ください。
時間が延びても、追加料金はかかりません。
キャンセルポリシー
- お申し込み後、1週間以内のお振込みで、予約成立となります。
- キャンセル ⇒ 100％
- 日程変更（1回目）⇒ 前日まで：無料、当日：5千円
- 日程変更（2回目）⇒ キャンセル扱い
- 変更後の日程は、当初のセッション予定日から30日以内でお願いします。
- キャンセルの場合は、返金いたしかねます。
- キャンセルの可能性がある場合は、直前（空いていれば当日）のご予約にご協力ください。
予約方法
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