「ついつい、人に合わせてしまい、自分を出せなくて辛いです」 こんなお悩みを聞くケース、とても多いですね。   自分は他の意見があるのだけれど 自分は他のことをしたいのだけれど 自分は疲れているのだ […]

  あなたは、こんな風に、自分のことを思っていませんか？ 私は、人間関係が上手く築けない 私は、人と違っておかしい、変だ 私は、他の人ほど仕事ができない 私は、自分の意見を言えない 私は、つい、自分の意見ばっか […]

  カウンセリングで、よくお聞きするお悩みです。   毎日、何となくウツウツとして、楽しくないのです 人生で、生きがいや、やりがいがといったものが、特に見当たりません 楽しいことを、見つけられないです […]

  最近、クライアントさんから、よくお聞きするご相談です。   コロナ前は、 コンサートに行くことが 家族で外食することが 友達とお茶会をすることが サークル活動に参加することが ストレス解消法だった […]

  怒ってしまう時 不安で不安でいっぱいの時 後悔や罪悪感を抱く時 自己否定してしまう時 悲しいとき、寂しいとき、孤独な時   こんな時、あなたはどのように対処しますか？   「こんな自分は […]

  あなたは、こんなことを、いつも気にしていませんか？ 人や世間や社会から、どう思われるかな、どう見られているかな 自分は、どう評価されているのだろう 自分の言動は、人から非難されないかな こんなこと、言ってし […]

  カウンセリングをしていると、 「この人は、早く変わりそうだな～」 「この人は、ちょっと時間がかかりそうだな」 「この人は、残念ながら、カウンセリングを続けるのは、まだ早そうだな」 といった違いが、わかってい […]

  こんなお悩みをお持ちの方、多いですよね？ 人にどう見られているか、とても気になる 人と接すると緊張し、疲れてしまう 人の目や顔色が気になって仕方ない 人と話した後、「あんなことを言って自分は嫌われたのではな […]

  カウンセリングでは、 夫のやることに、ついイライラしちゃうんです 子供にあたっちゃうんです と、お悩みをご相談にいらっしゃる方が少なくありません。   怒りを感じる方は、皆さん、   罪 […]

  前回、グルグル思考の解決方法をお伝えしました。   グルグル思考とは、 同じ事を何度も何度も考えたり、解決できないことをいつまでも考えたりすることですね。   前回は、 ①思考ではなく、 […]