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こんなお悩みを抱えていませんか？
✅ アダルトチルドレン、毒親育ち、親ガチャの生きづらさ
✅ 自分に自信がない
✅ いつも、自分のことをダメだと思ってしまう
✅ 頼まれるとノーが言えない
✅ 人の目や顔色が気になって仕方ない
✅ 人から認められたい、という気持ちが強い
✅ 言いたいことを我慢してしまう
✅ 気持ちを素直に表現することが苦手
✅ 辛くても人に言えなくて、抱え込んでしまう
✅ 人間関係が上手くいかない・問題を起こす
✅ 人が自分のことをどう思っているのか、気になる
✅ いつも漠然とした不安感・孤独感がある
✅ 心が満たされることがない
✅ 自分の言動に罪悪感を感じたり、自分を責めたりする
✅ 親のようになりたくなかったのに、気がついたら親そっくりな言動をしている
✅ いつもイライラしている
✅ 怒りが抑えきれず爆発してしまう
ようこそ、生きづらさ改善サポートセンター「オープンハート」にお越し下さいました。
カウンセラーの じゅん です。
オープンハートでは、
● オンライン（zoom・TV電話）
⇒ 全国・海外対応
● 対面
⇒ 東京池袋・長野県長野市
でカウンセリングを行っています。
あなたは、長年、トンネルの中にいるような、
わけの分からない生きづらさ
を感じてきたのではないでしょうか？
どうしたら良いのかわからない。。。
頑張れば頑張るほど苦しくなる。。。
それは、とても辛いものですよね。
ご安心下さい。
悩んでいるのは、あなただけではありません。
私もアダルトチルチルドレンとして、長い間、苦しんできました。
毎日が苦しくて、でもどうしたら良いのかわからない、
モヤモヤとした不安で、押しつぶされそうな時期がありました。
でも、カウンセリングを受けたことで、苦しみから解放され、イキイキと生きられるようになったのです！
オープンハートのカウンセリングでは、
モヤモヤした生きづらを感じている方が、
スッキリと人生を幸せにするためのお手伝いをしています。
これから、幸せに生きるための詳しい内容をご案内しますので、どうぞ最後までお読みくださいね。
※このサイトでは、アダルトチルドレン・毒親育ち・親ガチャを、まとめて「アダルトチルドレン」と表記します。
▼動画：オープンハートのご紹介
私もアダルトチルドレンを克服しました
私はよく、クライアントさんから、
過酷な体験を乗り越えたじゅんさんなら、
私の辛い気持ちをわかってくれる、受けとめてもらえる
といったお声を頂きます。
私は、こんな家庭で育ったために、心に傷を抱え、アダルトチルドレンになります。
- 感情の起伏が激しく
すぐに怒って物まで投げてくる母親 - 「生意気だ、ワガママだ、どうしようもない」
などと、心無い言葉を言う父親
また、「人いちばい繊細」と言われるHSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）でもあったため、HSP由来の生きづらさも、子供の時から感じてきました。
このため、
１０歳で対人恐怖症
２５歳でウツ・パニック障害
になるなど、長年、生きづらさを抱え、苦しんできたのです。
いつも自信が持てないし、人間関係は上手くいかないし、強い自殺願望にも悩みました。
何十年も苦しみの中でもがいてきましたが、
カウンセリングに出会ったことで、ようやく自分を変えることができ、
ラクに生きられるようになったのです。
でも、私はアダルトチルドレンを克服するのに、数年かかりました。
その間、
10人以上ののカウンセラーから
100回以上のカウンセリング
を受け、それ以外にも、様々な勉強をして、
「何とか楽になりたい！」
と、あがいてきました。
その経験から、
「苦しんでいる人を、もっと早く救いたい」
という想いを抱くようになりました。
そこで、カウンセラーになってからは、試行錯誤しながら、
早く皆様を楽にできるよう
問題解決型の生きづらさ改善講座
を開発して、ご提供しています。
適切な対応をしないと、悩みは解決せず、
一生苦しみ続けることになります。
長年、苦しみを味わい、それを乗り越えた経験があるからこそ、
あなたを支えることができます。
▼カウンセラーご紹介動画
アダルトチルドレンって何？
アダルトチルドレンは、
何らかの問題がある家庭
で育った為に、
心に傷を残したまま成長した人
のことです。
心に傷が残ったままだと、大人になっても、生きづらさを生む考え方をしてしまうんです。
たとえば、親が言うことをきかせようと、子供の言い分をキチンと聞かず、よく怒っていたとしますね。
そんな家庭で育つと、その子は、こんな考え方を持ったまま、大人になってしまう可能性があります。
自分の言いたいこと、したいことを声に出しても、人から否定される
だから、言いたいことは我慢しないといけない。
こんな考え方を持っていたら、自分の考えや欲求を人に伝えられず、いつも欲求不満な状態になってしまいます。
人によっては、欲求不満で常にイライラ。
ちょっとしたことで、人と争ってしまうかもしれません。
また、いつも、自分の言動が否定されないか、怒られないか、ビクビクして人の顔色を伺う人もいるでしょう。
こんな風に、生きづらさを生む考え方によって、
適切な言動、コミュニケーション、人間関の構築
などが難しくなって、様々な悩み事を抱えてしまうのです。
また、子供に対する適切な対応を知らないで育つため、
自分の子供に不健全な対応を取ってしまいがちです。
そうなると、子供もアダルトチルドレンになる可能性が高くなり、
世代間で
アダルトチルドレンが
連鎖してしまう
ことも、特徴の１つです。
こんな家庭で育つとアダルトチルドレンになる
✅ 家族が不仲
✅ 頻繁に親が怒鳴ったり、怒りを爆発させる
✅ 親が過干渉、過保護
✅ 言葉の暴力
✅ 子供の欲求を無視して親の意見を押し付ける
✅ 親が子供を思い通りにコントロールしようとする
✅ 兄弟姉妹や人と比べられる
✅ 子供に無関心、愛情表現が希薄
✅ 親の期待が大きすぎる
✅ 「言うことを聞かないとヒドイ目にあうぞ」と親に脅される
✅ 親が頼りなく、子供が親の支えになっていた
あなたが生まれ育った家庭はどうでしたか？
もちろん、完璧な人間など存在しませんから、
時には不適切な対応を、親がとってしまうこともあるでしょう。
一時的な対応でしたらそれほど問題はありませんが、
日常的・慢性的に不適切な対応が続いたら、子供は
安心して生きていく事ができなくなったり、
子供らしく無邪気に振る舞うことができなくなります。
不満や怒りや恨みを心にため込んだり、無気力になることもあります。
こうして、心に傷を残し、アダルトチルドレンになってしまうのです。
放置すると、アダルトチルドレンは悪化する
仕事や結婚、子育てなどで、生活が大きく変化し、人間関係も広がるのと比例して、
アダルトチルドレンの生きづらさも大きくなっていきます。
あなたは今、限界を感じていませんか？
心だけでなく、身体も不調になっていませんか？
心が不調になると身体に影響を与えますので、苦しさが積み重なってしまいます。
若いころは、生きづらさを感じても、勢いで何とか切り抜けられることもありますが、
３０歳くらいから、ゴマカシがきかなくなり、問題がどんどん表面化してきます。
「まだ大丈夫！」
「何とかなる！」
こんな風に、悩み・問題を放置していると、
問題は更に悪化し、
深刻な状況になりかねません。
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どうして良いのかわからない。。
頑張れば頑張るほど苦しくなる。。
そんな方もいらっしゃるでしょう。
あなたが悪いわけではありません。
あなたは、ただ
ラクになる方法・
幸せになる方法
を知らないだけなのです。
生きづらさを改善するには、適切な方法が必要です。
1人でどんなに考えても、適切な対処法を知らなければ、ラクになることはできません。
どうぞ、1人で悩まないで下さい。
オープンハートのカウンセリングでは、
根本からラクになる・幸せになる方法
をお伝えし、あなたの幸せを心から支えます。
●●を変えるとラクになる！
心理学って難しそう、
カウンセリングって何だか大変そう。。。
こんな風に思っていませんか？
アダルトチルドレンの苦しさを改善するのは、
実はとってもシンプルなんです！
あなたを苦しめる
「考え方のクセ」
を修正するだけ！
アダルトチルドレンは、十分な愛情と適切な対応を受けなかった為に、自分を苦しめてしまう
考え方のクセ・思い込み・価値観
を心の奥底に抱いています。
例えば、次のようなものです。
- 私はダメな人間だ
- どうせ何をやっても上手くいかない
- 私なんて人から愛されない
ラクに生きるには、
こういったクセを変えてしまえば良いんです！
すると、
自己肯定感が高まり
自信がついて、生きづらさが無くなっていきます。
アダルトチルドレン・毒親・親ガチャのお悩みは
「考え方のクセ」を改善すると
でラクになるのです。
専門家のサポートがないとクセは変わらない
あなたは、自分を苦しめる「考え方のクセ」に気づいているかもしれません。
でも、なかなか考え方を変えられず、マイナス思考が止められないのではないでしょうか？
残念ながら、自分一人では、考え方のクセを改善することは困難です。
それは、
クセが何十年も
心に沁みついている
からです。
「考え方のクセ・価値観」は、主に親の影響を受けて、子供時代に作られます。
子供の時に作られたクセを、10年も20年も持ち続けているのですから、クセは自分の分身のように、あなたに沁みついています。
そんな頑固なクセは、
専門家のサポート
がないと、改善が難しいのです。
適切な対処を行わないと、一生苦しみ続けることになります。
オープンハートのカウンセリングでは、
「考え方のクセ・価値観」
を、
「バランスの取れた考え方」
に修正して、悩みを スッキリ と解消します。
「生きづらさ解消」から、「イキイキと幸せな人生」へ
オープンハートのカウンセリングは、単に、
悩みを解決し、生きづらさを解消するだけ
で終わりではありません。
こう生きたい！
こんな人生にしたい！
こういった、ワクワクとした人生の目標を取り戻し、
毎日が充実してイキイキとして生きられるよう、サポートします。
悩んでいる時は、
「こう生きたい」
という目標や希望を見失っています。
今ある悩みを解決できればいい
とにかく楽になりたい
こんな想いでイッパイになっていると思います。
オープンハートのカウンセリングをお受け頂く方には、
単に「苦しさを解消する」だけでなく、
目的を持って生きる
ことで、イキイキとした幸せな人生を取り戻せるよう、寄り添い、サポートします。
カウンセリングで、どんな効果が出るの？
カウンセリングがどんなものか、不安に感じませんか？
私が初めてカウンセリングを受けた時は、
- 何を話したら良いんだろう？
- カウンセリングで何かが変わるのだろうか？
など、不安と戸惑いがいっぱい。
緊張しながら、勇気を振り絞ってカウンセリングに行ったことを覚えています。
あなたも、
「苦しみから解放されたい！」
と思いながら、
カウンセリングに不安を抱いているのではないでしょうか？
そんな不安を和らいで頂くために、
カウンセリングにはどんな効果があるのか、
お客様のご感想をご紹介させて頂きますね。
カウンセリング をして頂いて、
「このままの私で良いんだ」
って思えて、生きるのがとても楽になりました。
今までは、「頑張んなきゃ、無理にやらなきゃ」
といつも心に余裕がありませんでした。
また、子供の頃から母に言われていた
「みっともない」
という言葉にも縛られ、自己肯定感が低くなっていました。
でも、
「自分に無理させなくて良いんだ！」
「自分は今のままで良いんだ！
と知ったら、とって楽になったんです！
なんだか今日一日中、自然と涙が出て来てしまい、魂が喜んでるって感じます。
嬉し涙を魂が流してました。
自然体でいるって疲れないんですねー^_^
良かった^_^
じゅんさんに出会えて。
オープンハートのカウンセリングをお受けいただくと、
アダルトチルドレン・毒親・親ガチャの影響で苦しんでいる方が、
このように、ラクに幸せになります。
|
根本から生きやすくなる「生きづらさ改善講座」
オープンハートでは、
カウンセリングと、解決の方法をお伝えする講座の要素を組み合わせた
「生きづらさ改善講座」
をご提供しています。
特徴① 問題が解決され、早く楽になれる！
一般的に、
- カウンセリングは、成果が出るまで時間がかかる
- 改善するまで、何か月も何年もかかる
-
と言われています。
これは、多くのカウンセリングが、
お話を聴くことにほとんどの時間を割き、
気持ちを吐き出したり、気持ちを整理して頂くことを中心に
行っているためです。
つまり、
気持ちを吐き出すことで、その瞬間だけ楽になったり、
気持ちが整理できて、その場では何なくスッキリ感がありますが、
問題の解決・生きづらさの改善のサポート
が、行われていないのです。
これでは、カウンセリングが終わってしばらくすれば、
また生きづらくなってしまいます。
オープンハートでは、通常のカウンセリングのように、
お話お聴くし、お気持ちを整理して頂くだけでなく、
積極的に
問題の解決・生きづらさ改善のサポート
を行います。
このため、
非常に短い期間・少ない回数
で改善に導くことが可能になりました。
多くの方が
たった５回程度
カウンセリングをお受けになっただけで、大きく改善されています。
特徴② 真の原因を突きとめて根本から解決！
オープンハートのカウンセリングは、
- ただお話を聞くだけ
- その場しのぎ
- 今ある悩みを解決するだけ
ではありません。
漠然とした生きづらさの
「真の原因」
を突き止めることで、
問題を根本から解決します。
すると、
「どうしたら幸せになれるのか」
がハッキリして、
人生はどんどんと変わっていきます。
今後、もしトラブルに直面しても
いつも心を健康に保ち、
幸せに生きる
ことができます。
自分の力で
悩みを解決できる力
が身につくのです。
他でカウンセリングを受けても、効果が出なかった方へ
ご安心下さい。
オープンハートは、「最後の駆け込み寺」としてご好評いただいています。
オープンハートにいらっしゃる方の半数が、
他でカウンセリングをお受けになったことがあります。
例えば、次のようなカウンセリングを、すでにお受けになっています。
- 話を聴くことが中心で、改善策が示されないカウンセリング
- インナーチャイルドワーク
- NLP
- 催眠療法 etc
インナーチャイルドを癒せば、少し気持ちは軽くなります。
でも、「考え方のクセ」が変わっていなければ、本当に楽にはなりません。
考え方のクセによって、新たな苦しみを生み出してしまうのです。
中には、20か所以上でカウンセリングをお受けになった方もいました。
そのような方でも、オープンハートで数回のカウンセリングをお受けになっただけで、生きづらさを改善されています。
それは、私自身が、苦しみから解放されるまで時間がかかってしまった、辛い経験を生かして、
問題解決型のカウンセリング
を開発して、ご提供しているからです。
オープンハートのカウンセリングは、話を聴くだけの内容ではありません。
また、インナーチャイルドワークのように、
過去に焦点をあてるものではなく、
今現在に焦点をあて、生きづらさを改善する内容です。
「今までカウンセリングで効果が無かったから」
と諦めずに、１度、オープンハートのカウンセリングをお試しくださいね。
オンラインカウンセリング「３つのメリット」
まず、オンラインカウンセリングは、どんな風に行うのか、ご説明しますね。
- ＺＯＯＭというアプリを使用します。
- ＴＶ電話のように会話ができるだけでなく、画面上で資料もご覧いただけます。
- 録画、録音も可能ですので、ご希望の方は、カウンセリング後も、何度でも見直すことができます。
- パソコン、タブレット、スマホでご利用頂けます。
資料が見やすくなるので、パソコンがおススメです。 - 事前設定は非常に簡単で、ほんの数分で使用できます。
- 対面と全く同じスタイルで行うことができ、効果も変わりません。
それでは、対面カウセリングと比較した３つのメリットをご紹介しますね。
メリット１
ご自宅で、リラックスして受けられる！
ご自宅で、リラックスしてカウンセリングをお受け頂けます。
いつもの空間で、お好きなお飲み物を飲みながら、ユッタリとした気持ちでお受けいただくと、
心の奥底にしまい込んだ本当の気持ちが出やすく、カウンセリングの効果も高まります。
メリット２
空いた時間を、有効活用できる！
移動のための時間・労力が不要です。
遠方の方、お忙しい方、体調がすぐれない方などにご好評です。
空いた時間を有効活用して、カウンセリンが受けられます。
メリット３
何度も復習できて、高い効果が得られる！
zoomには、録音・録画機能がありますので、ご希望の方には、カウンセリング後にデータをお渡しします。
カウンセリング後も、いつでも、何度でも見直して、確認が可能ですので、効果が非常に高まります。
▼動画：オンラインカウンセリングのご案内
お客様の声
▼動画でご案内
▼動画内でご紹介したアンケートです。
画像はクリックすると、拡大されます。
自分では気づけない「考え方のクセ」に気づけました／３0代女性
カウンセリングを受ける前は、精神的に不安定で、とても辛い事が多かったのですが、
親との関係をカウンセリングで整理して頂き、
自分では気づいていなかった考え方のクセに気づくことができました。
今は、大きな山を乗り越えたような感じで、とても元気になることができましたが、
カウンセリングを受けていなかったら、こうはなっていなかったと、本当に感謝です。
親に対する恐怖心から解放されました／２０代男性
常に、自分の意見が持てず、言いたいことが言えない原因が、親に対する恐怖心からきているとわかりました。
「今のまま、今の自分で良い」と気づけたことで、自己肯定感が高まり、実際に自分の意見を持って、主張できるようになりました。
今後は、カウンセリングで学んだこと・気づけたことを定着させていき、自己肯定感が低く・他人に依存しがちな元の自分に戻らないように、気をつけていきたいと思っています。
自分らしく生きられるようになりました／40代女性
「人に嫌われたくない」という想いが強く、
いつも人のペースに合わせてばかりで、日々の生活に疲れていました。
心の奥で、「親に嫌われたくない」という子供の頃の想いをひきづっているを知り、その想いを解放したことで、自分を取り戻すことができました。
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自分の人生を変えられるのは自分だけ。
小さな一歩があなたを変える。
１年後、３年後、５年後・・・
幸せな人生になるように
一歩を踏み出し、人生を動かしませんか？
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※カウンセラーの詳しいプロフィールは、こちらでお読みください。
