過去に配信した動画及びコラムの紹介ページです。
掲載しているものは、10年～数年前のものが中心の為、
現在の考え方やサポート方針とは、異なる表現や内容も含まれています。
ですが、一つひとつの動画・コラムは、
私自身や、皆さんと歩んできた大切な記録です。
今も、役に立つものもあると思いますので、
そのまま公開しています。
▼過去コラム
「人を信じられない、信用できない」 これは、大変よくお聴きするお悩みです。 この「信じら…
ウツ・不眠は「悪いもの」という誤った価値観 最近、相談者の方々からよく耳にする言葉があります。 それは、 ・ウツにな…
先日、ノーベル賞の発表がありましたね。 今回も日本人の方が何名か受賞されたとのことで、大変喜ばしいニュースです。 さ…
🌿 1年ぶりの投稿に寄せて 多忙や体調不良が重なって、ちょうど1年ぶりの投稿となります。 少し余裕が出てきたので、…
私事ですが、母が先日、急死しました。 家族を含め、母を知る全ての人にとって、青天の霹靂と言っていいくらい、それは突然…
仏典に、有名なエピソードがあります。 ある時、弟子のアーナンダが、 ブッダに尋ねました。 「善き友、善…
最近、あるクライアントさんが、別のクライアントさんに、メッセージをお寄せくださいました。 赤裸々にご自身の気持ちを書…
最近、カウンセリングとグループワークを始められた方から、 心打たれるご感想をお寄せいただいたので 皆さまにご紹介した…
よくあるお悩みですが、先日のカウンセリングで、クライアントさんが、こんなことを、おっしゃられました。 …
久しぶりに、クライアントさんの声を、お伝えしたいと思います。 現在、継続してカウンセリングをお受けにな…
先日、21：30頃、母からLINEが入りました。 （私の）兄が緊急入院。 今、輸血しなが…
皆さん、 よく、こんなことを考えませんか？ なんで、あの人は、あんなことを言うんだろう？…
私事で恐縮ですが、 先日、一番上の姪が、20歳になりました！ 姪や甥が小さい頃から、彼ら…
前回の記事では、 心は常に変化するので、 何が生じても放っておくことが大切 …
「善友」 とは、仏教用語です。 ブッダは、この「善友」の存在が、とても大切だと説いていま…
以前、こんな話を聞いたことがあります。 小学校１年生くらいの女の子が、おもちゃ屋さんで、…
今回は、カウンセリングをご卒業された方、２名のご感想をご紹介したいと思います。 うち、お１人は、実名で…
カウンセリングをしていると、よくこんな話をお聴きします。 両親は、すごく酷いことをした訳では無く、キチンと衣食住を提…
大分、コラム投稿をさぼっていました💦 というのも、体調がかなり悪く、なかなか文章が書ける状態では、無…
今回は、毎月開催しているオンラインセミナーのご感想を、２件、ご紹介します。 ご感想を読ませて頂くと、 …
最近、ドイツのメルケル前首相のドキュメンタリー番組を観ました。 （正確には、メルケル氏を含め、３人のドイツ人女性のド…
最近、私が投稿した「劣等感」に関する動画に対して、こんなコメントを頂きました。 細 私自身も劣等感に悩まされる事がよ…
ウクライナ情勢は、未だ解決の糸口が見つからず、多くの人が亡くなっている状況ですが、 そんな中、シュワルツェネッガーさ…
今回は、久しぶりに、クライアントさんのお声をごお届けします。 カウンセリングと、セミナーのご感想、 ま…
ウクライナ情勢は、ますます混迷を深めていますね。 そこで今回は、第二次世界大戦後、日本に対してスリランカが取った行動…
この１週間強、世界中の多くの方と同様、私も胸を痛め、苦しさを感じました。 ロシアによるウクライナ侵攻、という直接的な…
やる気が出ないなあ 何もしたくないなあ 憂鬱な気分で、気力が無いなあ そんな時、ありませんか？ &nb…
突然ですが、10日前に、事故にあいました。 車を運転していたのですが、カーブを曲がってくる車に衝突された形です。 相…
前回は、 HSPとは何か、そしてHSPの特徴について、詳しくご紹介しました。 ⇒ 前回の記事 あなたは…
あなたは、こんなお悩み、ありませんか？ ✅ 大勢が集まる場にいると、気疲れ…
前回の記事で 「本当の自分」って何？ を記事にしました。 本当の自分って何だろう？と考えている時は、 …
カウンセリングでは、よく、 本当の自分が、わからないんです 本当の自分を知りたいんです 本当の自分を取り戻したいんで…
過去の嫌な記憶 想い出したくないこと これらに苦しめられる人、多いですよね。 アダルトチ…
先日、カウンセリングをご卒業された２名の方より、ご感想を頂きましたので、 皆さんにも共有させて頂きます。  …
最近、知人から 「カウンセリングを受けると、何が良いの？ ただ、話をするだけではないの？」 と、質問を受けました。…
あなたは、こんなストレス、感じませんか？ なんで、夫は気が利かないんだろう 妻が、もっと自分を労わってくれれば良いの…
あなたは、 「●●みたいな人間になりたい」 と、思ったりしませんか？ 例えば、 明るくて、社交上手な人…
アダルトチルドレンの多くは、 周囲の人から嫌われる ことを、とても恐れていますよね。 私も10歳の時か…
カウンセリングで、皆さんのお話をお聴きしていると、 「ご自身に厳しいな～」 といつも感じます。 でも、…
コラムが、久々になってしまいました。 実は、トラブルに巻き込まれ、なかなか、コラムやyoutubeまで手が回りません…
カウンセリングをしていると、 子供時代を中心に、とっても辛い経験をしてきたアダルトチルドレンの方の話をお聴きすること…
今回は、 子育てに悩まれている方、 「子どもが大変な、辛い目にあうのでは、あっているのは？」と、不安や心配に苛まれる…
カウンセリングにいらっしゃる方のほとんどは、 自分はダメな人間だ と、自分のことを否定しています。 特…
カウンセリングをしていると、アダルトチルドレンの方は、 「2パターンに分かれるかなあ」、と感じます。 …
あなたは、どのようにご自身が生きづらいか、説明できますか？ カウンセリングには、生きづらさを何とかした…
カウンセリングをしていると、多くの人が、 ミスや失敗、理想通りに上手くいかなかったことを、毛嫌いしているなあ、 と感…
私は、カウンセリングで、 生きづらくなる考え方 を手ばなし、生きやすくなる考え方ができるよう、サポートしています。 …
カウンセリングをしていると、皆さん 自己肯定感が低くて生きづらいです。 自己肯定感を高め…
あなたは、こんな症状ありませんか？ ✅ 抑うつ…
昨日、父親の言動に傷つきました・苦笑 私の父親は、おそらく、アスペルガー症候群。 なかな…
カウンセリングをしていると、こんなお悩みを抱く方がいらっしゃいます。 あなたは、いかがでしょうか？ &…
あなたは、こんな傾向、ありませんか？ つい、「良い人」を演じようとして、疲れてしまう 周囲から「優しい、良い人」と言…
久しぶりに、カウンセリングをご卒業された方のご感想を、ご紹介します。 今回は、実名での公表を許可頂きましたので、お名…
先日、順調に改善されているクライアントさんが、 こんなことをおっしゃられていました。 全然褒めてくれな…
昨日、こんなネット記事を読みました。 ”ひきこもり14年の男性が、 月50万円稼ぐ、ウーバーイーツ配達…
あなたは、 「過去、こうすれば良かった、あれしなければ良かった」 といった「後悔」が、止まらなくなることはありません…
先日、クライアントさんから、 自分を責める声が聞こえた時の イメージワーク を教えて頂き…
先日、こんなご質問を受けました。 じゅんさんは、何を重視してカウンセリングをしているのですか？ 初めて…
あなたは、こんな傾向、ありませんか？ あまり嬉しくないけれど、人から「優しい、良い人」と言われる 自分のことは後回し…
先日、松下幸之助さんについての話を聞きました。 ※松下幸之助さんは、現パナソニックの創業者です。 &n…
カウンセリングをしていると、 ある時期に、同じようなご相談が重なる時があります。 先月は、こんなご相談が、かなり多か…
落ち込むなぁ・・ 何だか、気分が晴れないなぁ・・ 憂鬱だなあ・・ 心がスッキリしないなぁ・・ イライラ…
突然ですが、ちょっと考えてみて下さい。 Ａさんが、足を骨折しました。 Ａさんは、足の治療もせず、毎日毎…
生きづらさを改善され、 年末にカウンセリングをご卒業された、 Mさんのご感想をご紹介します。 とても熱…
コロナ禍の最中なので、少なかったとは思いますが、 この年末年始、親御さんにお会いになられた方、いらっしゃったと思いま…
最近、カウンセリングをご卒業される方が増えています。 皆さんから、感動のご感想を頂いていますので、順次ご紹介させて頂…
あなたは、 「周囲の人と比べて、自分はダメだな」 と自分をダメ出ししたり、 「あの人、ステキで良いなあ…
数ヶ月前にカウンセリングをご卒業されたクライアントさんから、 近況報告メールを頂きました じゅんさんの…
最近、何人かのクライアントさんから、似たようなご相談を受けました 自分の気持ちに自信が持てなくて、不安になります。 …
数回カウンセリングを受けられた方が、先日、こんなことをおっしゃられていました。 今まで、親の影響で、今…
あなたには、信頼できる家族や友人はいますか？ 答えは恐らく、 「NO」とか 「いると言えばいる、いない…
「カウンセリングあるある」 ですが、 カウンセリングが始まった当初は、 暗い顔をして落ち込んでいたクライアントさんが…
カウンセリングでは、 自己肯定感が低いので高くしたい 自分に自信が持てないので、持てるようになりたい というご相談を…
皆さん毎日、色々なことを考えて、悩んだり苦しんだりしていると思います。 また失敗しちゃった。自分ってダメだな なんか…
皆さん、幸せになりたいと思っていますよね？ 「不幸せで良い」 そう思っている人はいないでしょう。 誰も…
「人からどう見られているか」 これを気にされる方、多いのではないでしょうか？ カウンセリングをしていても、このお悩み…
皆さん、日々、色々な感情が出ますよね？ 私も、毎日、毎時間、毎分、感情がコロコロ変わっていきます。 今日も、朝は穏や…
皆さん、ストレスって嫌いではないですか？ 世の中でも、 ストレスは悪者 何とかしてストレスから逃れよう という風潮が…
子どもが言うことを聞かない 夫が気が利かない、動いてくれない 妻が愚痴ばかり言ってくる 親がうるさく干渉してくる 人…
あなたの周りには、こんな人、いませんか？ いつも、愚痴ばかり言う ネガティブ発言が多い 前向きなことは全然言わない …
「ついつい、人に合わせてしまい、自分を出せなくて辛いです」 こんなお悩みを聞くケース、とても多いですね。  …
あなたは、こんな風に、自分のことを思っていませんか？ 私は、人間関係が上手く築けない 私は、人と違っておかしい、変だ…
カウンセリングで、よくお聞きするお悩みです。 毎日、何となくウツウツとして、楽しくないのです 人生で、…
最近、クライアントさんから、よくお聞きするご相談です。 コロナ前は、 コンサートに行くことが 家族で外…
怒ってしまう時 不安で不安でいっぱいの時 後悔や罪悪感を抱く時 自己否定してしまう時 悲しいとき、寂しいとき、孤独な…
あなたは、こんなことを、いつも気にしていませんか？ 人や世間や社会から、どう思われるかな、どう見られているかな 自分…
カウンセリングをしていると、 「この人は、早く変わりそうだな～」 「この人は、ちょっと時間がかかりそうだな」 「この…
こんなお悩みをお持ちの方、多いですよね？ 人にどう見られているか、とても気になる 人と接すると緊張し、疲れてしまう …
カウンセリングでは、 夫のやることに、ついイライラしちゃうんです 子供にあたっちゃうんです と、お悩みをご相談にいら…
前回、グルグル思考の解決方法をお伝えしました。 グルグル思考とは、 同じ事を何度も何度も考えたり、解決…
先日、カウンセリングをご卒業された方のご感想を、ご紹介します。 この方はとても努力家で、…
先日、こんな話をお聞きしました。 自己肯定感が低くて自己否定する人は、よく考える人。 思…
先日、クライアントさんから、こんなお話をお聞きしました。 コロナ前まで、仕事が忙しくて余…
私は、生きづらさの改善カウンセリングと銘打って活動していますが、 そもそも皆さん、「生きづらさ」ってどんなものか分か…
日本人は、比較的、人に意見できなかったり、自分の気持ちを言えない民族ですよね。 特に、カウンセリングにいらっしゃる人…
少し前に、ちょっとした出来事があり、自己肯定感が下がっていました。 頭では分かっていても…
最近、前向きになられたクライアントさんが、カウンセリングでこんなことをおっしゃっていました  …
自信を失い、自己否定して、自分を責めてしまうこと、よくありませんか？ 人と上手く付き合えない自分はダメ 誰とでも明る…
上手な人間関係を築くコツ、３回シリーズの最後となります。 前編は、 ①人間関係で問題が起…
前回は、上手な人間関係を築くコツとして、次の２点をご紹介しました。 ①人間関係で問題が起こるのは、ごく…
人間、誰しも人間関係で悩みます。 人間関係の問題が、人にとって最も重要なことになりがちです。 それは、…
皆さんは、 不安や恐怖心、悲しさ、寂しさ、怒り。。。 こういった、ネガティ…
アダルトチルドレンの方は、自分に自信が無い方がほとんどです。 いわゆる 自己肯定感が低い というものですね。 &nb…
コロナの影響で、社会が大きく変わっています。 例えば日本の場合。 在宅勤務や時差出勤、シフト勤務などで…
今回も本題前に、クライアントさんからの嬉しいご報告です。 最近、カウンセリングをご卒業された方から、感想を頂き、感激…
最近、クライアントさんが皆さん、凄く私のことを褒めて下さいます☆ 何でだろう？嬉しいな♪ 本題の前に、少々ご紹介。 …
世間は、「コロナ、コロナ」とコロナ一色ですが、皆さんはどのようにお過ごしですか？ 昨日のカウンセリング…
本題と関係ありませんが、昨日、クライアントさんから嬉しいコメントを頂き、とても感激しましたので、ご紹介です☆ じゅん…
私のところにカウンセリングいらっしゃる方は、皆さん、苦しい過去を抱えています。 子供の頃から、アダルトチルドレン・毒…
やりいことがわからなくて、ただ、何となく生きている イキイキとした感じがしない こんなお悩みを抱くアダルトチルドレン…
私はここ数日、過労気味が原因で、気分が低調です。 休みは3ヶ月以上取っていませんし、この先もしばらくは…
アダルトチルドレンの方は、「正しいか、否か」にこだわる方が多いです。 正しさにこだわると、人を許せなくなったり、自分…
この2週間あまり、コロナウィル騒動の影響でメンタル不調になり、カウンセリングをお受けになる方が急増しています。 実は…
アダルトチルドレン、毒親育ちなど、悩みやすい方・生きづらさを抱えている方は、なかなか決断ができず、スト…
今回は、アダルトチルドレン（ac）、毒親育ちの特徴の１つ、「傷つきやすさ」について。 以前書いた記事を…
あなたは、自分の人生を生きていますか？ アダルトチルドレン（ac、毒親育ち）に多いですが、 イキイキと…
今回は、アダルトチルドレン（ac）、毒親育ちの特徴の１つ、「完璧主義」について。 以前書いた記事をリメイクしました。 …
人の役に立ちたい 困っている人を助けてあげたい 力になってあげたい こういった気持ちは、一見、素晴らし…
インナーチャイルドって、ご存じですか？ 「内なる子ども」と言われますが、とくに 「傷ついた子どもの心」…
この間、カウンセリングで、 「仕事でまた失敗して、１週間、ずっとクヨクヨと悩んでしまいました。 こんな、反省ばかりし…
12月になると、「忙しい」というワードが飛び交いますよね？ でも、忙しい人は、年末でなくても、いつでも…
あなたは、人と比べて、 あれもできない これもできない こんなにできない自分はダメだ などと、自己否定していませんか？  …
あなたは、普段、自分のことを、こんな風に感じていませんか？ 自分は何にもできない人間だ やるべきことが、全然できていない 人と比べ…
先日、日本と外国の、着目点の違いについて書かれたネット記事を読みました。 「なるほどな～、だから日本人は、生真面目で悩みが多くなっ…
先日、クライアントさんから、とても感動的なメールを頂きましたので、ご紹介します。 アダルトチルドレン （ac、毒親育ち）で苦しんで…
先日、あるアダルトチルドレン（ac）の方が、カウンセリングにいらっしゃいました。 長年の生きづらさを何とかしようと、…
怒りの表現として、身体を使った慣用句が、たくさんありますよね？ 皆さんも、この中のいくつかを、日常的によく使っているのではないでし…
前回の記事で、パソコンが動かなくなって、リカバリ（初期化）を行ったことを書きました。 でも、自分１人で行った訳ではな…
最近、パソコンが動かなくなりました。 前からおかしいな、とは思っていたのですが、 最近動画を使用することが多くて、負荷をかけすぎて…
昨日、ちょっとカウンセリングで感動しました。 あるクライアントさんの行動を見習いたいなあ、 と思わせて頂いたんです。 …
一昨日から、カウンセリングのお申し込みが非常に多くなっています。 お話をうかがうと、どうも、今回の台風の件で、不安や恐怖心が強くな…
一昨日の台風の時、何人かのクライアントさんから、 不安です 怖いです というメールを頂きました。 確かに、あのような…
今回の台風で、被害を受けなかった多くの方々。 でも、このような機会を利用して、心を豊かに、穏やかにすることができるのです。 苦しん…
昨日の台風、予想通り、大きなものになりましたね。 被害に遭われた方は、大きなストレスを受けられていることと思います。 １日も早く、…
東京では、台風の接近で雨風が強まっています。 我が家の携帯達は、避難警報メールの着信音で賑やかです・苦笑 皆さんのお住いの地域は、…
先週今週と、２週続けて、私を可愛がってくれた方が亡くなりました。 ２週連続で親しい方が亡くなったので、さすがに私も、色々な感情が出…
私のところにいらっしゃるクライアントさんの多くは、失敗やミスにとっても敏感です。 ちょっと何かに行き詰ったり、失敗したり、ミスをす…
先月は、モラハラ・パワハラ・ の被害を受けてお困りの方のご相談が、非常に多かったです 国でそんなキャンペーンしてるのかな？ なんて…
こんなお悩み、ありませんか？ つい、子供にあたってしまう これって、もしかしたら虐待？ 子供に興味、関心が持てない 子供を可愛く思…
クライアントさんの中には、 こんなに悩んでいて苦しいのは、自分だけだ と思いこんで、その孤独感でさらに自分を苦しめてしまう方がいま…
こんなお悩み、ありませんか？ 自分の言いたいことを言うは、 ワガママと思ってしまう 自分の意見を言って良いのか分からず 我慢してし…
あなたは、人の期待にこたえようと、 無理していませんか？ クライアントのAさんは、いつも 人の期待にこたえよう、 こ…
※当時は、５回のカウンセリングをおススメしていましたが、 現在は更にカウンセリングの精度が上がり、 多くの方が３回程度で大きな改善…
生きていれば、毎日毎日、嫌な出来事に遭遇したり、 自分思い通りに事が運ばなかったりして、 ストレスを感じますよね？ そんな時、 い…
5月も今日で終わりですが、 今月は心身の調子がおかしくなかったですか？ 会社に行きたくない 何だかやる気がでない 疲れが取れない …
先日、初めてカウンセリングを受けられたクライアントさんから、嬉しい言葉を頂きました 今まで、自分ではどうすれば良いかわかりませんで…
ちょっと遅くなりましたが、令和が始まりました。 令和は、「Beautiful Harmony＝美しい調和」という意味だそうですね。…
平成も、残り１日となりました。 テレビでは、平成の３０年間を振り返る特番が、多くなっていますよね。 せっかく節目の時期ですから、ぜ…
アダルトチルドレン（ac）も、対人恐怖・対人緊張・コミュ障の方も、うつの方も、 悩んでいる方は皆さん、自分らしさを見失っています。…
私のところにいらっしゃるクライアントさんは、生きづらさの原因や解決法を、本やネットで熱心に調べている方が多いです。 中には、私の知…
人は、無秩序に考え続ける 突然ですが、問題です。 １分間、思考を止めて下さい。 できた方、いませんよね？？ 人間は、思考を止められ…
こんな経験、ありませんか？ 失敗したことを何度も何度も思い出して、自分を責めてしまう 嫌なことを延々と考えてしまう 注意された上司…
「自分は何の能力も魅力もないんです。 何の役にも立っていないんです。」 と、自信を無くして、自分を卑下してしまうアダルトチルドレン…
私のところには、多くの生きづらさを抱える方が、お悩みの相談にいらっしゃいますが、面白い傾向がわかってきます。 最初の問い合わせや初…
アダルトチルドレンは、悩みの悪循環に陥っている人が多いです。 自分も忙しいのに、また人からの頼みを断れなかった。。。 怒りが抑え…
嵐の活動体止宣言、話題になりましたね！ 私の周囲でも、ショックを受けている嵐ファンが何人もいます。 者会見で大野さんは、芸能活動を…
最近、仕事でお世話になっている方から、こんなアドバイスを頂きました。 ピンチになった時は、チャンス！ と言おう お財…
この間、クライアントさんからこんなお悩みをお聞きしました。 うまく話せないので、初対面の人と会うのが不安なんですよ。 話しが下手だ…
この間、テレビで「はじめてのおっかい」を観て、泣いてしまいました。 「あの番組を観ると泣いてしまう」という人、多いですよね？ あな…
アダルトチルドレンになる家庭 アダルトチルドレンは、問題のある家庭で育った為に、 心に傷を残したまま成長した人のことです。 それで…
あけましておめでとうございます。 本年も、どうぞよろしくお願いいたします。 さて、この年末年始、親にお会いになった方は多いと思いま…
カウンセラーやカウンセリングは、だいたい同じでしょ こんな風に思っていませんか？ &nb…
自分は普通ではないんです 自分はおかしいんです 何とか普通になりたいんです 人と同じようになりたいんです  …
あなたは、自分のことが好きですか？ 人の顔色をうかがったりしていませんか？ 人が何を言おうと、自分の意見に自信を持っ…
うつ・アダルトチルドレンに共通する特徴の１つとして、 自分自身への関連付け・個人化 があります。これは 自分に関係が…
「〇〇のような人間になりたい、憧れる。 そんな人間になれない自分はダメだ。 〇〇のような人間になれたら、人生もっと上手くいくのに。…
先日、とあるグループワークに参加してきました。 その時に感動する出来事があったので、記事したいと思います。 人は、一生懸命生きてい…
ちょっと過激な表現のタイトルになってしまいましたが、あなたは自分にダメ出ししたり、自己否定したり、怒ったりする傾向がありませんか？…
先日、うつ病研究に権威のある先生の勉強会に参加してきました。 その中で、高い効果が見込まれる治療法として、マインドフルネスの紹介が…
手つ取り早く、悩みや心の苦しみを緩和させる方法があります。即効性がある上に、とても簡単ですので、ぜひ生活に取り入れて頂きたいと思い…
今回は、悩みの解消法をご紹介したいと思います 悩むと人は、大抵ぐるぐると同じ事を何度も考えてしまいますよね。 そうなると、堂々巡り…
アダルトチルドレンの人が幸せを感じる頻度は、残念ながら少ないでしょう。 幸せを感じられないから、アダルトチルドレンは苦しいのですよ…
9/ 10 ~ 9/ 16は、自殺予防週間です。 皆さんご存知の通り、日本は自殺による死亡率が高い国ですよね。 厚生労働省によると…
短気な人は頻繁に怒りますよね。 怒りを手放しても手放しても怒りが生じてしまう人は、根本的に怒りにくい体質にする必要がありそうです。…
先日、ちょっとイライラしてしまいました。 電車で座ろうとホームに並んでいたのですが、 電車に乗る際に後ろから来た人が、 私を押しの…
先日、仕事上の課題を解決したくて、コンサルティングを受けてきました。 コンサルティングを受けるのは初めてだったのですが、数か月前に…
久しぶりに、アダルトチルドレンの特徴をご紹介したいと思います。 今回ご紹介する特徴は、傷つくことを恐れて人を避けるです。 人との交…
酷暑が続いていますが、皆様、調子はいかがですか？ 私は、暑さよりも冷房の寒さがこたえます。 暑い寒いを繰り返しているうちに、自律神…
先日、先輩カウンセラーから、とても素敵な言葉を聞きました。 その人に起きる困難や問題には、必ず意味がある。 カウンセリングとは、そ…
今回のお悩み例は、私の体験を書きたいと思います。 パートナーに依存する 私は、今までに何人かの男性とお付き合いしてき…
精神的なストレスが身体に及ぼす影響については、ご存じの方も多いと思います。 このサイトでも書いていますが、精神的にストレスを感じる…
最近、アダルトチルドレン絡みの記事を頻繁に書いている為か、「アダルトチルドレン」で検索してサイトを訪問して下さる方が多くなっていま…
以前の記事書いたように、感情を受けとめることは、メンタルケアにとって重要なことです。 感情を拒絶して抑圧すると、心の傷となって心の…
前回まで２回にわたり、私自身の体験として、母への接し方についてご紹介しました。 今回は、父についても少し書いてみたいと思います。 …
前回、自分の欲求を手放して母を受け入れたら、母も自分の欲求を手放して私を受け入れるようになり、関係が改善されたと書きました。 しか…
前回、アダルトチルドレンである親との接し方に正解は無い、と書きました。 あなた自身や親のメンタルの状態・メンタルの成長具合、親子の…
ゴールデンウィークが終わって数日が経ちますが、調子はいかがでしょうか。 大きなお休みの後は心身の調子を崩す方が多いようで、カウンセ…
クライアントさんのお悩み例、第五段です。 子供がなつかない Ａさんの娘は、生まれた時からＡさんに、なつきませんでした…
ゴールデン・ウィーク（GW)に入りましたね。 ステキなお休みを過ごしていますか？ 天候の良い日も多いので、楽しんでくださいね。 G…
先日、ニュースでステキな特集をしていました。 長野県の、とある宅老所。 そこには、認知症のお年寄りが通ってきます。 この宅老所の特…
先日、こんなご相談を受けました。 妻が情緒不安定なんです。 ちょっとしたことで、私や子供をすごい剣幕で怒ったり、 抑うつ状態になっ…
先日、自分自身のことで大きな気付きがあったので、記事にしたいと思います。 前回の記事にも少し書きましたが、今月から新たに心理学系の…
新年度が始まって10日ほどがたちましたね。 働いている方は職場や部署が変わったり、お子さんがいらっしゃる方は幼稚園・保育園・学校生…
さて、アダルトチルドレンが陥りがちな特徴、今回は、極端な思考についてです。 アダルトチルドレンは、「白か黒か」、「正か否か」、「成…
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アダルトチルドレンの人が陥りやすい特徴をご説明していますが、今回は、傷つきやすさを取り上げたいと思います。 ガラスの…
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コラムでは、今まで自分が体得してきたことを書いているので、色々と過去を振り返ることも多いです。 そうすると、過去の辛い感情が出てく…
前回の記事では、日常で実践できるマインドフルネスをご紹介しました。 マインドフルネスの効能 マインドフルネスは、脳の疲れを取り脳の…
このコラムは、少しでも読まれた方のお役に立てるよう、私がこの10年余りの間に体得したことを、随時ご紹介しています。 記事の内容が理…
今回は、心を軽くし、悩みを解消する方法として、「マインドフルネス」をご紹介します。 今やすっかりブームになっていますので、聞いたこ…
皆さん、頭の中で色々考えて、悩んでいませんか？ 自分ってダメだなあ あの時、ああしておけば良かった ○○さんに嫌われ…
アダルトチルドレン（ac）、対人恐怖・対人緊張・対人不安・うつ などの方は、毎日ネガティブ感情に苦しんでいるのではないでしょうか。…
アダルトチルドレン（ac）や、うつの中には、いつもイライラしているタイプの人がいます。 私の家族も、カウンセリングを受ける前の私自…
カウンセリングにいらっしゃる方の多くは、 「自分ってダメだなあ」 と、自分自身のことを否定して、嫌っています。 いわゆる、自己肯定…
あなたは、こんなお悩み、持っていませんか？ 友人関係が長続きしない 親密な関係を築けない 対人関係が上手くいかない、…