あけましておめでとうございます。
本年も、どうぞよろしくお願いいたします。

さて、この年末年始、親にお会いになった方は多いと思います。

親に会ってストレスを感じたあなた。
あなたは恐らくアダルトチルドレンです。

こんなことはありませんでしたか？

 

✅ 価値観を押し付けられてイライラした

✅ 自分の気持ちを全然理解してくれなくて、寂しくなった

✅ ダメ出しばかりされて自信を失った

 

楽しいはずのお正月も、アダルトチルドレンにとっては、ストレスためやすい時期になってしまうのです。

 

親にストレスを感じた今が、自分を変えるチャンス！

親に対してストレスが感じた時は、普段の自分を見つめ直し、自分を変えるチャンスです。

親に対する反応は、日常生活で起こる反応の元になってるからです。

親にどういう感情を持っているのか、親からどんな影響を受けているのか、それを紐解くと、日常生活も楽に生きられるようになります 。

 

 

お正月明けに、ウツになるアダルトチルドレンが多い

アダルトチルドレンの親は、子供を否定したり干渉してきます。

箸の上げ下ろしのような小さいな注意から、子育てへの干渉など、さまざまです。

• いい加減、結婚したらどうだ。その歳で独身なんて、親が恥ずかしい
• 専業主婦なんて良い身分。
  健康なんだから働きなさい
• まだ子供のおむつが取れないの。
  しつけがなってないわね。
  私の時はこうやってああやって・・・
• 子供を学童に入れてまで働くなんて、子供が可哀想
  私はいつも子供を一番に考えていたのに
• そんな安月給で生活していけるのか？
  だから子供の時にもっと勉強して、良い会社に入れって言ったのに。

口を開けば、子供を責める言葉ばかり言う親もいます。

これでは、ストレスでウツになってしまうのも、不思議ではありませんよね。

 

親との関係が、普段の生活に悪影響を与えている

あなたは親と会った時、
どんな対応をしましたか？
どんなことを考えましたか？
どんな感情が出ましたか？

例えば、「子育てがダメだ」と言われた時。

• 自分にも言い分があるのに、言えずに我慢してしまった人
• 自信が無くなって落ち込んだ人
• イライラして怒りをぶつけた人

このような人は、今回だけではく、普段の生活でも同じように、言いたいことを我慢したり、自信を無くして落ち込んだり、怒りを爆発させることが多いと思います。

人は、子供の頃から知らず知らず、親からたくさんの影響を受けています。
そして、親との関係を、周囲の人との関係に反映させるのです。

普段の反応は、親との関係で築き上げた反応でもあります。

例えば、しょっちゅう人にイライラする人。
そんな人 は、子供の頃から親にイライラさせられていたはずです。

親に対する反応を、周囲の人にもしてしまうのですね。

親に対するネガティブな想いが解決されないと、日常生活でもそれが出てしまい、生きづらさに繋がってしまうのです。

 

自分の気持ちに気づくことが第一歩

自分を変えるために、まず行うことは、今の自分の状態（気持ち・感情）に気づくことです。

親に何かを言われた時、あなたはどんな気持ちになりましたか？
どんな感情が出ました方？

• 自分を否定されて怒りを感じた
• 自分を認めてもらえず寂しさを感じた
• 怒られたようで怖かった
• 言い返せない自分が情けなかった

色々な気持ちがあったと思います。
まずは、その気持ち・感情を紙に書き出してみましょう。

意外と、「自分はどんな気持ちを抱いたか」ということがわからず、
「何だかよくわからないけれど、ストレスを感じた」と思っている人も多いのです。

まずは、ストレスの元となっている気持ち・感情を特定し、洗い出すしましょう。

それも、頭で考えるのではなく、紙に書きだすことが大切です。

頭で考えていると、上手く整理されず、ゴチャゴチャしたままになります。

紙に書きだすこと、自分がどんな気持ちを抱いていたか整理されますし、
目で確認することで、より納得感が出てきます。

この作業を行うだけで、気持ちが落ち着き、ストレスが軽減する人も多いのですよ。

ぜひ、自分の状態を紙に書き出して下さいね。

 

カウンセリングで本当の自由を

カウンセリングでは、気持ち・感情に気づいた後、親からの呪縛断ち切り、自由に生きられるワークを行います。

今まで、仕事やプライベートも家族関係も、何となく上手くいかなかった方。

親からの影響から解き放たれ、本当の自由を手にしませんか？