生きづらさ改善に必要な〇〇

最近、クライアントさんから、よくお聞きするご相談です。

コロナ前は、

ストレス解消法だったのに、コロナで行けなくなって、ストレスが溜まる

これは、楽しみや、ストレス解消法が

「１つ」あるいは「少し」

しかなかったために、起こったことですね。

コロナの影響だけでなく、

ある時は上手くいったストレス解消法も、

別の時や別の場所、またストレスの種類が違うと、有効でなくなる

ということは、多くあります。

ストレス解消法の数が少ないと、その方法が上手くいかなかった時、

それ以上、対処ができなくなってしまうのですね。

これは、生きづらさを改善する場合も同じです。

「１つの方法」だけを知っていても、
何らかの理由で、その方法が上手くいかなかったら、

たちまち、生きづらさは大きくなってしまいます。

つまり、生きづらさを解消するためには、

複数の改善方法

を使いこなせるようになることが、大切なのです。

今回は、「複数の改善方法」に着目して、

をご紹介します。

時々、カウンセリングをご希望の方から、

そちらは、どんな療法のカウンセリングですか？

という、ご質問を受けます。

こういうご質問をされる方は、ある程度、心理療法に詳しい方ですね。

でも、私のカウンセリングは、「●●療法」と１つの療法だけを扱っているわけではありません。

私のところに、カウンセリングにいらっしゃる方の半数近くは、

別のところで、カウンセリングをお受けになった経験があります。

お話を聞いてみると、たいてい、ある１つの療法をもとにしたカウンセリングなのですね。

解決策を示さない、お話を聞くことが中心の傾聴スタイル
子供の頃の生育歴を、時間をかけて聞き取ったり、
インナーチャイルドワークのような、子どもの頃の傷ついた心を癒す、
アダルトチルドレンの改善を目的としたもの
認知行動療法、箱庭療法、ヒプノセラピー（催眠療法）、NLPなど、特定の療法に特化したもの

これらのカウンセリングは、それぞれにメリットがあります。

でも、生きづらさを改善するには、１つの方法ではなく、

様々な方法を組み合わせた

方が、役に立ちます。

例えば、アダルトチルドレンの改善を目的としたカウンセリングでは、

今回のコロナ禍など、アダルトチルドレンと関係ない出来事へのストレスには、対応ができません。

そこで、私のカウンセリングでは、様々な療法をもとにした、
オリジナルなプログラム開発しました。

単一的ではないカウンセリングをご提供することで、クライアントさんに

複数の改善方法

を身につけて頂きます。

複数の改善方法が身につくと、ストレス耐性が強くなり、さまざまな出来事や、困難にも、対応が可能になっていくのです。