2018年12月23日 / 最終更新日 : 2019年5月16日 opheart 悩みの解消法 カウンセラーの上手な選び方 カウンセラーやカウンセリングは、だいたい同じでしょ こんな風に思っていませんか? 実は、自分に合ったカウンセラーを選ぶか選ばないかで、効果が天と地ほど違ってしまうの […]
2018年12月13日 / 最終更新日 : 2019年5月16日 opheart 悩みの解消法 自分は「普通」ではない!? 自分は普通ではないんです 自分はおかしいんです 何とか普通になりたいんです 人と同じようになりたいんです こんなお悩みを訴えるクライアントさんは、実に多くいます。 例えばAさんが思う「普通」は […]
2018年12月6日 / 最終更新日 : 2019年5月16日 opheart 悩みの解消法 自己肯定感の高め方 あなたは、自分のことが好きですか? 人の顔色をうかがったりしていませんか? 人が何を言おうと、自分の意見に自信を持っていられますか? ほとんどの悩みの根底には、自己肯定感の低さがあります。 自 […]
2018年11月27日 / 最終更新日 : 2019年5月16日 opheart 悩みの解消法 何でも「自分が悪い」と悩んでしまう うつ・アダルトチルドレンに共通する特徴の1つとして、 自分自身への関連付け・個人化 があります。これは 自分に関係がないとわかっていても、自分に関連付けて考えてしまう 何か悪いことがあると、自分のせいだと感 […]
2018年2月9日 / 最終更新日 : 2019年4月2日 opheart 悩みの解消法 ネガティブ感情が出たら、最初にすること アダルトチルドレン(ac)、対人恐怖・対人緊張・対人不安・うつ などの方は、毎日ネガティブ感情に苦しんでいるのではないでしょうか。 今回は、 ネガティブ感情が出てきた時に、最初にすること をご紹介します。 […]
2018年2月8日 / 最終更新日 : 2019年4月2日 opheart 悩みの解消法 怒りをコントロールする最適な方法 アダルトチルドレン(ac)や、うつの中には、いつもイライラしているタイプの人がいます。 私の家族も、カウンセリングを受ける前の私自身も、しょっちゅう怒るタイプのアダルトチルドレンです。 今回は、怒りをコント […]