2018年2月11日 / 最終更新日 : 2018年9月29日 opheart 悩みの解消法 マインドフルネス(瞑想)のご紹介① 今回は、心を軽くし、悩みを解消する方法として、「マインドフルネス」をご紹介します。 今やすっかりブームになっていますので、聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 マインドフルネスとは? マインドフルネスは、仏教用 […]
2018年2月9日 / 最終更新日 : 2019年4月2日 opheart 悩みの解消法 ネガティブ感情が出たら、最初にすること アダルトチルドレン(ac)、対人恐怖・対人緊張・対人不安・うつ などの方は、毎日ネガティブ感情に苦しんでいるのではないでしょうか。 今回は、 ネガティブ感情が出てきた時に、最初にすること をご紹介します。 […]
2018年2月8日 / 最終更新日 : 2019年4月2日 opheart 悩みの解消法 怒りをコントロールする最適な方法 アダルトチルドレン(ac)や、うつの中には、いつもイライラしているタイプの人がいます。 私の家族も、カウンセリングを受ける前の私自身も、しょっちゅう怒るタイプのアダルトチルドレンです。 今回は、怒りをコント […]