2019年1月3日 / 最終更新日 : 2019年5月14日 opheart 心が軽くなるヒント 親にストレスを感じる方へ あけましておめでとうございます。 本年も、どうぞよろしくお願いいたします。 さて、この年末年始、親にお会いになった方は多いと思います。 親に会ってストレスを感じたあなた。 あなたは恐らくアダルトチルドレンです。 こんなこ […]
2018年12月26日 / 最終更新日 : 2019年5月16日 opheart 心が軽くなるヒント 高橋大輔選手に学ぶ「自分らしい」生き方 フィギュアスケートの高橋大輔選手、全日本フィギュア2位。 がんばりましたね！ その高橋選手、結果も素晴らしかったですが、何より、心から楽しんでいる笑顔がステキでした。 そして、「長くかかったけど、ようやくスケートが楽しく […]
2018年12月23日 / 最終更新日 : 2019年5月16日 opheart 心が軽くなるヒント カウンセラーの上手な選び方 カウンセラーやカウンセリングは、だいたい同じでしょ こんな風に思っていませんか？ 実は、自分に合ったカウンセラーを選ぶか選ばないかで、効果が天と地ほど違ってしまうの […]
2018年12月13日 / 最終更新日 : 2019年5月16日 opheart 心が軽くなるヒント 自分は「普通」ではない！？ 自分は普通ではないんです 自分はおかしいんです 何とか普通になりたいんです 人と同じようになりたいんです こんなお悩みを訴えるクライアントさんは、実に多くいます。 例えばAさんが思う「普通」は […]
2018年12月6日 / 最終更新日 : 2019年5月16日 opheart 心が軽くなるヒント 自己肯定感の高め方 あなたは、自分のことが好きですか？ 人の顔色をうかがったりしていませんか？ 人が何を言おうと、自分の意見に自信を持っていられますか？ ほとんどの悩みの根底には、自己肯定感の低さがあります。 自 […]
2018年11月27日 / 最終更新日 : 2019年5月16日 opheart 心が軽くなるヒント 何でも「自分が悪い」と悩んでしまう うつ・アダルトチルドレンに共通する特徴の１つとして、 自分自身への関連付け・個人化 があります。これは 自分に関係がないとわかっていても、自分に関連付けて考えてしまう 何か悪いことがあると、自分のせいだと感 […]
2018年11月20日 / 最終更新日 : 2018年11月25日 opheart 心が軽くなるヒント 自分の魅力・本質に気づいていますか？ 「〇〇のような人間になりたい、憧れる。 そんな人間になれない自分はダメだ。 〇〇のような人間になれたら、人生もっと上手くいくのに。」 とおっしやるクライアントさんがいます。 実は、私も長年、同じような悩みを持っていました […]
2018年11月13日 / 最終更新日 : 2018年11月13日 opheart 心が軽くなるヒント 全ての人間が懸命に生きている 先日、とあるグループワークに参加してきました。 その時に感動する出来事があったので、記事したいと思います。 人は、一生懸命生きている姿に感動する グループワークの中で、自分がどのように心の問題に向き合っているかについて、 […]
2018年11月4日 / 最終更新日 : 2018年11月4日 opheart 心が軽くなるヒント 自分を縛る価値観に気づく 子供の頃に植え付けられた価値観は、大人になっても人生を支配します。 最近、そのことを強く感じたことがあったので、記事にします。 羽生選手の４回転アクセル 平昌オリンピックの頃、羽生選手と宇野選手から学ぶメンタルケアについ […]
2018年10月25日 / 最終更新日 : 2018年10月25日 opheart 心が軽くなるヒント 自分を虐待していませんか? ちょっと過激な表現のタイトルになってしまいましたが、あなたは自分にダメ出ししたり、自己否定したり、怒ったりする傾向がありませんか？ 私は毎日、自分をけなしていた 私は、「〇〇をした自分ってダメだな」などと自己否定してしま […]
