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コラム

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2018年10月18日 / 最終更新日 : 2018年10月18日 opheart 心が軽くなるヒント

マインドフルネスで辛さを解消

先日、うつ病研究に権威のある先生の勉強会に参加してきました。 その中で、高い効果が見込まれる治療法として、マインドフルネスの紹介がありました。 先生ご自身も、臨床現場で積極的にマインドフルネス療法を取り入れているそうです […]

2018年10月6日 / 最終更新日 : 2018年10月6日 opheart 心が軽くなるヒント

素早く悩みや苦しみを緩和させるには

手つ取り早く、悩みや心の苦しみを緩和させる方法があります。即効性がある上に、とても簡単ですので、ぜひ生活に取り入れて頂きたいと思います。 幸せを願う・祈る 人や生き物の幸せを願い、慈悲の心を育てるのです。 幸せを願う「慈 […]

2018年9月29日 / 最終更新日 : 2018年9月29日 opheart 心が軽くなるヒント

悩みの解消法-客観的になる-

今回は、悩みの解消法をご紹介したいと思います 悩むと人は、大抵ぐるぐると同じ事を何度も考えてしまいますよね。 そうなると、堂々巡りになって、建設的な解決策を思いつけなくなってしまうのです。 同じことを何度も考えてしまうの […]

2018年9月21日 / 最終更新日 : 2018年10月2日 opheart 心が軽くなるヒント

アダルトチルドレンが幸せになる方法

アダルトチルドレンの人が幸せを感じる頻度は、残念ながら少ないでしょう。 幸せを感じられないから、アダルトチルドレンは苦しいのですよね。 今回は、幸せになれる、簡単な方法をご紹介します。 もちろん、アダルトチルドレンだけで […]

2018年9月14日 / 最終更新日 : 2018年9月29日 opheart 心が軽くなるヒント

自殺を防ぐ

9/ 10 ~ 9/ 16は、自殺予防週間です。 皆さんご存知の通り、日本は自殺による死亡率が高い国ですよね。 厚生労働省によると、2016年度の死因第8位が自殺だそうです。 以前の記事でも書きましたが、私の知り合いにも […]

2018年9月9日 / 最終更新日 : 2019年11月1日 opheart 心が軽くなるヒント

怒りにくい体質へ

短気な人は頻繁に怒りますよね。 怒りを手放しても手放しても怒りが生じてしまう人は、根本的に怒りにくい体質にする必要がありそうです。 そこで今回は、お悩み例として、カウンセリングを受けることで怒りを感じにくくなった例をご紹 […]

2018年8月21日 / 最終更新日 : 2018年9月29日 opheart 心が軽くなるヒント

不安の解消方法

先日、仕事上の課題を解決したくて、コンサルティングを受けてきました。 コンサルティングを受けるのは初めてだったのですが、数か月前にカウンセリングで言われたことと同じことを、指摘されてしまいました。 色々なことに手を出し過 […]

2018年8月12日 / 最終更新日 : 2019年12月20日 opheart 心が軽くなるヒント

アダルトチルドレン「人を避ける」

久しぶりに、アダルトチルドレンの特徴をご紹介したいと思います。 今回ご紹介する特徴は、傷つくことを恐れて人を避けるです。 人との交流をなるべく避け、 1人行動を選ぶことが多い人、いますよね。 かく言う私もその1人です。 […]

2018年8月5日 / 最終更新日 : 2018年10月25日 opheart 心が軽くなるヒント

「あきらめる」と自律神経が整います

酷暑が続いていますが、皆様、調子はいかがですか? 私は、暑さよりも冷房の寒さがこたえます。 暑い寒いを繰り返しているうちに、自律神経が乱れたようで、7月はすっかり体調がおかしくなりました。 自律神経の乱れは、だんだんメン […]

2018年7月11日 / 最終更新日 : 2019年12月13日 opheart 心が軽くなるヒント

潜在能力を信じる

先日、先輩カウンセラーから、とても素敵な言葉を聞きました。 その人に起きる困難や問題には、必ず意味がある。 カウンセリングとは、その深い意味を、クライアントさんと一緒に探す旅のよう。 クライアントさんが自分の内面を感じ、 […]

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