クライアントさんのお悩み例、第三弾です。 不登校など、お子さんの問題で悩まれる親御さんは非常に多いので、ご紹介したいと思います。 中学生になって、子供が学校を休むようになった Bさん（男性）の息子は、中学生になって、体調 […]

さて、今回は自律神経のお話です。 トップページに書きましたように、身体と心は密接に影響し合っています。 特に、自律神経の働きは、メンタルに大きく影響します。 ブログでは、「悩みの原因は思考」と何度となく書いていますが、自 […]

クライアントさんのお悩み例、第二弾です。 Aさんは、出産してからというもの、様々なことに不満を感じるようになりました。 常にイライラして、時には怒りを爆発させることもあり、そんな自分に戸惑っています。 Aさんのグチ 子育 […]

さてさて、羽生選手と宇野選手の学ぶ第三弾です。 オリンピックでも、羽生選手が感謝している姿を多く目にしましたので、今回は、感謝と慈悲についてお伝えしたいと思います。 感謝や慈悲の効能 慈悲とは、思いやりや慈しみのことです […]

羽生選手と宇野選手から学ぶメンタルケアをご紹介していますが、今回は、逆境への対応についてです。 悩みを少なくするためには、自分の思い通りにならない事実を受け入れ、それを自分の成長に役立てることも大切です。 世の中、自分の […]

先週末は、羽生選手と宇野選手の話題で賑わっていましたね！ スポーツに興味薄の私も、フィギアスケートは子供の頃から好きで、楽しませて頂きました。 さて、TVを観ていて、心理カウンセラーとして、いくつか注目ポイントがありまし […]

以前の記事で、子供時代に作られ、長年、心身に沁みついた思考パターン・価値観を変える方法として、次の２つをご紹介しました。 思考パターン・価値観がどのように作られたのかを紐解き、癒す。 心の奥底（潜在意識・無意識）に繰り返 […]

言葉がメンタルに与える影響力はとても大きいものです。 最近では、フィギュアスケートの羽生結弦選手が印象的でしたよね。 「絶対に金メダルを取る」 「二連覇する」 こう言い聞かせて、現実のものにしましたね。 今回は、言葉の影 […]

クライアントさんのお悩み例をご紹介します いつも不当に扱われる あるクライアントさんの話です。 パートとして働いているのだが、自分は経験豊富で正社員と同じように仕事ができる自信がある。 でも会社で自分の能力を認められない […]

これまでの記事で、悩みを減らすには思考に気づいて手放すことが有効であること、その方法としてマインドフルネス（瞑想）をご紹介してきました。 私は色々な心理療法を体験してきた中で、マインドフルネス（瞑想）はメンタル不調にとて […]