2018年2月10日 / 最終更新日 : 2019年8月10日 opheart 心が軽くなるヒント 初めてコラムを読まれる方へ このコラムは、少しでも読まれた方のお役に立てるよう、私がこの10年余りの間に体得したことを、随時ご紹介しています。 記事の内容が理解できなかったり、書かれていることを試してみても上手くいかない、ということもあるかと思いま […]
2018年2月9日 / 最終更新日 : 2019年4月2日 opheart 心が軽くなるヒント ネガティブ感情が出たら、最初にすること アダルトチルドレン（ac）、対人恐怖・対人緊張・対人不安・うつ などの方は、毎日ネガティブ感情に苦しんでいるのではないでしょうか。 今回は、 ネガティブ感情が出てきた時に、最初にすること をご紹介します。 […]
2018年2月8日 / 最終更新日 : 2019年4月2日 opheart 心が軽くなるヒント 怒りをコントロールする最適な方法 アダルトチルドレン（ac）や、うつの中には、いつもイライラしているタイプの人がいます。 私の家族も、カウンセリングを受ける前の私自身も、しょっちゅう怒るタイプのアダルトチルドレンです。 今回は、怒りをコント […]
