2019年5月6日 / 最終更新日 : 2019年5月16日 opheart 心が軽くなるヒント 令和の時代に幸せになるコツ ちょっと遅くなりましたが、令和が始まりました。 令和は、「Beautiful Harmony＝美しい調和」という意味だそうですね。 とてもステキな言葉で、心が改まる気持ちになります。 そこで今回は、幸せに生きる為に必要な […]
2019年4月29日 / 最終更新日 : 2019年5月16日 opheart 心が軽くなるヒント ○○を作って、自己肯定感を高めましょう！ 平成も、残り１日となりました。 テレビでは、平成の３０年間を振り返る特番が、多くなっていますよね。 せっかく節目の時期ですから、ぜひ皆さんも、自分の人生を振り返って、自己肯定感をアップさせてみませんか？ 人 […]
2019年4月21日 / 最終更新日 : 2019年5月16日 opheart 心が軽くなるヒント 自分らしく生きる為の３ステップ アダルトチルドレン（ac）も、対人恐怖・対人緊張・コミュ障の方も、うつの方も、 悩んでいる方は皆さん、自分らしさを見失っています。 例えば、対人恐怖や対人緊張がある方。 こんなこと言ったら、こんなことをした […]
2019年4月16日 / 最終更新日 : 2019年5月16日 opheart 心が軽くなるヒント 生きづらさは本やネットで改善しない 私のところにいらっしゃるクライアントさんは、生きづらさの原因や解決法を、本やネットで熱心に調べている方が多いです。 中には、私の知らない情報をご存知の方もいて、 「へ～、そうなんだあ」 と、私がクライアントさんに教えて頂 […]
2019年4月4日 / 最終更新日 : 2019年5月16日 opheart 心が軽くなるヒント ○○を変えると心はラクになる！ 皆さん、頭の中で色々考えて、悩んでいませんか？ 自分ってダメだなあ あの時、ああしておけば良かった ○○さんに嫌われたかも これから、どうなるんだろう、将来が不安だなあ ちょっとした失敗を、い […]
2019年3月26日 / 最終更新日 : 2019年5月14日 opheart 心が軽くなるヒント 一瞬でポジティブ状態になる方法 こんな経験、ありませんか？ 失敗したことを何度も何度も思い出して、自分を責めてしまう 嫌なことを延々と考えてしまう 注意された上司の声が頭から離れない 「あんなこと言ってしまって、嫌われたかなあ」といつまでも気になる & […]
2019年3月16日 / 最終更新日 : 2019年5月16日 opheart 心が軽くなるヒント 自信がない人へ贈るヒント 「自分は何の能力も魅力もないんです。 何の役にも立っていないんです。」 と、自信を無くして、自分を卑下してしまうアダルトチルドレン(ac)の方、多いですよね。 掃除や料理の要領が悪くて 仕事も大してできなくて 子供にとっ […]
2019年3月4日 / 最終更新日 : 2019年5月14日 opheart 心が軽くなるヒント 羽生選手も実践！感情コントロール法 今回は、羽生選手も実践する、感情コントロール方法をご紹介します。 アダルトチルドレン(ac)は、ネガテイプな感情をコントロールできなくて、巻き込まれてしまうことが多いですよね。 自分はダメだ、と落ち込んだり 人に嫌われて […]
2019年2月20日 / 最終更新日 : 2019年5月16日 opheart 心が軽くなるヒント 生きづらさを改善できる人、できない人 私のところには、多くの生きづらさを抱える方が、お悩みの相談にいらっしゃいますが、面白い傾向がわかってきます。 最初の問い合わせや初めてのカウンセリングで、その人が話される言葉や行動を見ていると、 この人は早く改善しそうだ […]
2019年2月11日 / 最終更新日 : 2019年5月16日 opheart 心が軽くなるヒント 悩みの悪循環を断ち切る２つの方法 アダルトチルドレンは、悩みの悪循環に陥っている人が多いです。 自分も忙しいのに、また人からの頼みを断れなかった。。。 怒りが抑えきれず、また人間関係を壊してしまった。。。 自信がなくて、結局、行動できない。。。 新しい […]
