2021年9月17日 / 最終更新日 : 2021年9月17日 opheart 心が軽くなるヒント 実名でのご紹介：生きづらさ改善のご感想 先日、カウンセリングをご卒業された２名の方より、ご感想を頂きましたので、 皆さんにも共有させて頂きます。 お１人は、実名でのご紹介もOKとのことで、ぜひ、ご参考下さい！ &nbs […]
2021年8月27日 / 最終更新日 : 2021年8月27日 opheart 心が軽くなるヒント カウンセリングは、なぜ役立つの？ ～車の運転と似ている心の扱い方～ 最近、知人から 「カウンセリングを受けると、何が良いの？ ただ、話をするだけではないの？」 と、質問を受けました。 この方は、特に大きなお悩みのある方ではないので、 本当に不思議そうに、聞い […]
2021年8月22日 / 最終更新日 : 2021年8月22日 opheart 心が軽くなるヒント アダルトチルドレン改善：コントロールしようとすると、苦しくなる あなたは、こんなストレス、感じませんか？ なんで、夫は気が利かないんだろう 妻が、もっと自分を労わってくれれば良いのに 子供が宿題をしないで、イライラする 正論だけど、もう少し、優しい言い方で注意してくれれ […]
2021年8月16日 / 最終更新日 : 2021年8月16日 opheart 心が軽くなるヒント 生きづらさ改善：「モデリング」が間違っていると生きづらい あなたは、 「●●みたいな人間になりたい」 と、思ったりしませんか？ 例えば、 明るくて、社交上手な人 普段、寡黙でも、主張すべき場面では、毅然として自分の意見を言える人 物腰が柔らかく、ちょ […]
2021年8月10日 / 最終更新日 : 2021年8月10日 opheart 心が軽くなるヒント アダルトチルドレン：あなたを１番嫌いなのは、〇〇 アダルトチルドレンの多くは、 周囲の人から嫌われる ことを、とても恐れていますよね。 私も10歳の時から対人恐怖があったので、 人に嫌われたり、拒絶されたり、怒られたりすることが、 怖く感じま […]
2021年8月4日 / 最終更新日 : 2021年8月4日 opheart 心が軽くなるヒント 自己肯定感の高め方「自分への過度な期待を手ばなす」 カウンセリングで、皆さんのお話をお聴きしていると、 「ご自身に厳しいな～」 といつも感じます。 でも、ご本人は、自分に対して厳しい目を向けていることに、 気づいていません。 むしろ、「自分は甘 […]
2021年7月30日 / 最終更新日 : 2021年7月30日 opheart 心が軽くなるヒント 怒りを手ばなすコツ コラムが、久々になってしまいました。 実は、トラブルに巻き込まれ、なかなか、コラムやyoutubeまで手が回りませんでした。 今回、私は大きな被害を受けました。 加害者側は、表面上はある程度、 […]
2021年7月9日 / 最終更新日 : 2021年7月9日 opheart 心が軽くなるヒント アダルトチルドレン改善「過去が不幸でも、幸せになれる」 カウンセリングをしていると、 子供時代を中心に、とっても辛い経験をしてきたアダルトチルドレンの方の話をお聴きすることが、多いです。 お聴きしながら、私自身も、涙ぐんでしまうことが、多々あります […]
2021年7月1日 / 最終更新日 : 2021年7月1日 opheart 心が軽くなるヒント Mattさんのお母さんに学ぶ、子育てのヒント 今回は、 子育てに悩まれている方、 「子どもが大変な、辛い目にあうのでは、あっているのは？」と、不安や心配に苛まれる方 に、ぜひ読んでいただきたいな、と思います。 桑田真澄元投手のご子息、Ma […]
2021年6月24日 / 最終更新日 : 2021年6月27日 opheart 心が軽くなるヒント 自己肯定感の高め方：「自分はダメだ」を和らげる方法 カウンセリングにいらっしゃる方のほとんどは、 自分はダメな人間だ と、自分のことを否定しています。 特に、何か失敗したりすると、 「自分がダメだから、自分が悪いから、上手くいかなかったんだ」 […]
