2020年8月26日 / 最終更新日 : 2020年8月26日 opheart 心が軽くなるヒント 生きづらさを改善できる人・できない人 カウンセリングをしていると、 「この人は、早く変わりそうだな～」 「この人は、ちょっと時間がかかりそうだな」 「この人は、残念ながら、カウンセリングを続けるのは、まだ早そうだな」 といった違いが、わかってい […]
2020年8月21日 / 最終更新日 : 2020年8月21日 opheart 心が軽くなるヒント 社交不安・対人緊張・対人恐怖の改善方法 こんなお悩みをお持ちの方、多いですよね？ 人にどう見られているか、とても気になる 人と接すると緊張し、疲れてしまう 人の目や顔色が気になって仕方ない 人と話した後、「あんなことを言って自分は嫌われたのではな […]
2020年8月18日 / 最終更新日 : 2020年8月18日 opheart 心が軽くなるヒント カウンセリングのご感想「今の自分に感謝しています」 先日、カウンセリングをご卒業された方のご感想を、ご紹介します。 この方はとても努力家で、毎回毎回、私が驚くほど変化されていき、とても勉強になりました。 また、良い言 […]
2020年8月15日 / 最終更新日 : 2020年8月15日 opheart 心が軽くなるヒント 「怒り」と「怒りを人にぶつける」は違う！ カウンセリングでは、 夫のやることに、ついイライラしちゃうんです 子供にあたっちゃうんです と、お悩みをご相談にいらっしゃる方が少なくありません。 怒りを感じる方は、皆さん、罪悪感を感じたり、 […]
2020年8月11日 / 最終更新日 : 2020年8月11日 opheart 心が軽くなるヒント グルグル思考が止まらない！対応策２ 前回、グルグル思考の解決方法をお伝えしました。 グルグル思考とは、 同じ事を何度も何度も考えたり、解決できないことをいつまでも考えたりすることですね。 前回は、 ①思考ではなく、 […]
2020年8月5日 / 最終更新日 : 2020年8月5日 opheart 心が軽くなるヒント グルグル思考が止まらない！解決方法 同じ事を何度も何度も考えたり、解決できないことをいつまでも考えたりと、 グルグルと考えが止まらないこと、ありませんか？ 時には考えが止まらなくて、夜、眠れなくなったり。。。 & […]
2020年8月2日 / 最終更新日 : 2020年8月2日 opheart 心が軽くなるヒント ●●を行うと、自己肯定感は高まる 先日、こんな話をお聞きしました。 自己肯定感が低くて自己否定する人は、よく考える人。 思い通りにならない怒りを、他者や周囲の環境に向けるのは、簡単なこと。 だから、外に怒りを向け […]
2020年7月28日 / 最終更新日 : 2020年7月28日 opheart 心が軽くなるヒント 人間関係の３ステップ 先日、クライアントさんから、こんなお話をお聞きしました。 コロナ前まで、仕事が忙しくて余裕が無く、夫の言動に、よくイライラしていた。 でも、コロナで自宅勤務になって生活が落ち着い […]
2020年7月17日 / 最終更新日 : 2020年7月17日 opheart 心が軽くなるヒント ネガティブ感情の取り扱い方法「トリセツ」 私のカウンセリングでは、生きづらさの改善をサポートしていますが、 生きづらさってどんなものか分かりますか 「生きづらさ」とは、 ネガティブ感情にハマり込んだり、巻き込まれている状態 です。 & […]
2020年7月12日 / 最終更新日 : 2020年7月12日 opheart 心が軽くなるヒント 人に意見できない！自分の気持ちが言えない！ 日本人は、比較的、人に意見できなかったり、自分の気持ちを言えない民族ですよね。 特に、カウンセリングにいらっしゃる人は、その傾向が強いです。 人に意見を言えるようになるには、まず、 言いたいこ […]
