グルグル思考が止まらない!対応策2

 

前回、グルグル思考の解決方法をお伝えしました。

 

グルグル思考とは、

同じ事を何度も何度も考えたり、解決できないことをいつまでも考えたりすることですね。

 

前回は、

①思考ではなく、気持ち感情に目を向ける

②自分を楽にする思考に変える
それでは、練習が必要

ということを、解説しました。

皆さん、参考にして頂けましたでしょうか?

 

今回は、グルグル思考への対処法、第2弾です!

前回とは少し視点を変えて、対処方法をお伝えします。

 

動画でご覧くださいね

 

 

 

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