前回、グルグル思考の解決方法をお伝えしました。

 

グルグル思考とは、

同じ事を何度も何度も考えたり、解決できないことをいつまでも考えたりすることですね。

 

前回は、

①思考ではなく、気持ちや感情に目を向ける

②自分を楽にする思考に変える
それでは、練習が必要

ということを、解説しました。

皆さん、参考にして頂けましたでしょうか？

 

今回は、グルグル思考への対処法、第2弾です！

前回とは少し視点を変えて、対処方法をお伝えします。

 

▼動画でご覧くださいね▼

 

 

 

よろしければ、カウンセラーのプロフィールもお読みください。
長年苦しんできた私が、どのように生きづらさを改善してきたか、

また、カウンセリングにかける想いなどもご紹介しています。


 

 

無料メルマガのご案内

心を楽にする音声配信等、お役立ち情報をメルマガでお送りしています。
お申込みは、下記よりお願いします。


 

カウンセリングのご案内

アダルトチルドレン・対人緊張・うつなど 生きづらさを感じている方向けに、カウンセリングをご提供しています。

東京・長野県長野市で活動中。

オンラインカウンセリングにも対応していますので、 全国どこにお住まいでも、ご利用頂けます。

詳しくは、下記よりご覧ください。