グルグル思考が止まらない!対応策2

前回、グルグル思考の解決方法をお伝えしました。
グルグル思考とは、
同じ事を何度も何度も考えたり、解決できないことをいつまでも考えたりすることですね。
前回は、
①思考ではなく、気持ちや感情に目を向ける
②自分を楽にする思考に変える
それでは、練習が必要
ということを、解説しました。
皆さん、参考にして頂けましたでしょうか?
今回は、グルグル思考への対処法、第2弾です!
前回とは少し視点を変えて、対処方法をお伝えします。
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