2018年10月25日 / 最終更新日時 : 2018年10月25日 opheart 心が軽くなるヒント 自分を虐待していませんか? ちょっと過激な表現のタイトルになってしまいましたが、あなたは自分にダメ出ししたり、自己否定したり、怒ったりする傾向がありませんか？ 私は毎日、自分をけなしていた 私は、「〇〇をした自分ってダメだな」などと自己否定してしま […]
2018年10月18日 / 最終更新日時 : 2018年10月18日 opheart 心が軽くなるヒント マインドフルネスで辛さを解消 先日、うつ病研究に権威のある先生の勉強会に参加してきました。 その中で、高い効果が見込まれる治療法として、マインドフルネスの紹介がありました。 先生ご自身も、臨床現場で積極的にマインドフルネス療法を取り入れているそうです […]
2018年10月6日 / 最終更新日時 : 2018年10月6日 opheart 心が軽くなるヒント 素早く悩みや苦しみを緩和させるには 手つ取り早く、悩みや心の苦しみを緩和させる方法があります。即効性がある上に、とても簡単ですので、ぜひ生活に取り入れて頂きたいと思います。 幸せを願う・祈る 人や生き物の幸せを願い、慈悲の心を育てるのです。 幸せを願う「慈 […]
