2020年11月24日 / 最終更新日 : 2020年11月24日 opheart 心が軽くなるヒント 自己肯定感の高め方「本当の自信とは？」 カウンセリングでは、 自己肯定感が低いので高くしたい 自分に自信が持てないので、持てるようになりたい というご相談をよく受けます。 ところで、 「自分に自信を持つ」 とは、どのようなことでしょ […]
2020年11月21日 / 最終更新日 : 2020年11月21日 opheart 心が軽くなるヒント 悩まないための、思考のコントロール方法 皆さん毎日、色々なことを考えて、悩んだり苦しんだりしていると思います。 また失敗しちゃった。自分ってダメだな なんかあの人、苦手だなあ。。 もっと気を使ってよ、私のことをわかってよ 嫌われるのが怖いなあ な […]
2020年11月14日 / 最終更新日 : 2020年11月14日 opheart 心が軽くなるヒント あなたは、どちらの幸せが欲しいですか？ 皆さん、幸せになりたいと思っていますよね？ 「不幸せで良い」 そう思っている人はいないでしょう。 誰もが、「幸せになりたい！」と、心から願っているはずです。 でも、「自分は幸せだ」と言い切れる […]
2020年11月7日 / 最終更新日 : 2020年11月7日 opheart 心が軽くなるヒント 「人の目」が気になる！ どう見られているのだろう？ 「人からどう見られているか」 これを気にされる方、多いのではないでしょうか？ カウンセリングをしていても、このお悩みはよくお聞きします。 想像力が逞しい方は、色々想像してしまって、 常に緊張するようになった […]
2020年10月30日 / 最終更新日 : 2020年10月30日 opheart 心が軽くなるヒント 感情との上手な付き合い方「感情はお天気と一緒」 皆さん、日々、色々な感情が出ますよね？ 私も、毎日、毎時間、毎分、感情がコロコロ変わっていきます。 今日も、朝は穏やかな気分で起きたのですが、 日中に失敗をしてしまい、不安が出てきたりしました。   […]
2020年10月24日 / 最終更新日 : 2020年10月24日 opheart 心が軽くなるヒント 生きづらさを感じる人と、幸せな人の違い 子どもが言うことを聞かない 夫が気が利かない、動いてくれない 妻が愚痴ばかり言ってくる 親がうるさく干渉してくる 人間関係が上手くいかない 人から嫌われた、批判された 生きがいを見つけられない 仕事にやりが […]
2020年10月20日 / 最終更新日 : 2020年10月20日 opheart 心が軽くなるヒント ストレスを活かすと、幸せになる 皆さん、ストレスって嫌いではないですか？ 世の中でも、 ストレスは悪者 何とかしてストレスから逃れよう という風潮がありますよね。 多くの人が、「ストレスの無い人生が、良い人生」と思っているような気がします […]
2020年10月15日 / 最終更新日 : 2020年10月15日 opheart 心が軽くなるヒント 生きづらさ改善のためには、「●●」を整える あなたの周りには、こんな人、いませんか？ いつも、愚痴ばかり言う ネガティブ発言が多い 前向きなことは全然言わない 口だけで行動しない 思い通りにいかないことを、人や社会のせいばかりにする 自慢話が多い 人 […]
2020年10月8日 / 最終更新日 : 2020年10月8日 opheart 心が軽くなるヒント 「幸せ」って何？ 私のカウンセリングでは、生きづらさの改善をサポートしていますが、 生きづらさの反対は、幸せですね。 ですから、幸せになれば、生きづらさは改善する、ということです。 でも、カウンセリングでお話を […]
2020年10月2日 / 最終更新日 : 2020年10月2日 opheart 心が軽くなるヒント 生きづらくなる「こんな私、あんな私」 あなたは、こんな風に、自分のことを思っていませんか？ 私は、人間関係が上手く築けない 私は、人と違っておかしい、変だ 私は、他の人ほど仕事ができない 私は、自分の意見を言えない 私は、つい、自分の意見ばっか […]
