生きづらい「こんな人が、早く改善する！」
数ヶ月前にカウンセリングをご卒業されたクライアントさんから、
近況報告メールを頂きました
じゅんさんのカウンセリングを受ける前、
長くメンタルクリニックのカウンセリングを受けていたけれど、
傾聴中心で、なかなか改善が見られませんでした。
じゅんさんのカウンセリングは、具体的で、
傾聴中心のカウンセリングだけでなく、
じゅんさんのようなカウンセリングも、流行ってほしいです。
カウンセラー冥利に尽きますね～(^^)
傾聴中心の内容や、インナーチャイルドワーク、催眠療法など、
様々なカウンセリングを経験されながらも、なかなか効果が出ずに、
私の元にいらっしゃるクライアントさん、多いですね。
何年も、他の所でカウンセリングをお受けになりながら、結果が出ない方も多く、
お話をお聞きしていると、その間の、時間や労力（お金も）がモッタイナイなあと、感じます。
私自身も、10人以上のカウンセラーさんから、何年もカウンセリングを受け続けながら、
なかなか改善が図られない時期を過ごしました。
その為に、
「どうしたら、短期間で楽になり、元に戻らないようになるか」
を研究してきました。
ぜひ、短期間で大きく改善できる方法があることを、多くの方に知って頂きたい、
その為に、もっと頑張ろうと、思わせて頂きました！
とは言っても、カウンセリングをお受け頂いて楽になって頂くには、
私の力だけでは、足りません。
やはり、クライアントさんご本人の意識の持ち方も、大切になります。
そこで今回は、
「早く改善する人の特徴」
を２点、ご紹介します。
こんな人が、早く改善する！
① 考えすぎないで、行動に移す
時々、何か月にもわたって、
「カウンセリングを受けたいのですが、なかなか決断できません」
と、何通もメールを下さる方が、いらっしゃいます。
こちらとしては、
「え、まだ悩んでいたの？
その悩んでいる間に、他のクライアントさんは、すっかり改善して、
カウンセリングを卒業しているのに。
もったいないなあ」
という気持ちになります。
やはり、
- 改善する
- 変化を起こす
には、頭で考えているだけでは、効果がありません。
何かしら、行動に移す必要があるのです。
カウンセリングを継続されている方でも、
私がアドバイスしたことを、ドンドン実践する方は、あっという間に改善していきます。
でも、アドバイスしても、なかなか腰が重く、あまり実践されない方は、
当然、改善のスピードは遅く、改善幅は、小さくなります。
行動に移せない、一番の理由は、
今までの失敗体験を想い出して、不安になる
からです。
不安を払拭するには、成功体験を積み重ねる必要があるのですが、
成功体験を作るには、やはり、
行動してみる
しか、ないのです。
誰しもが、成功体験の裏に、たくさんの失敗体験を重ねています。
失敗を恐れていては、成功体験は作れず、いつまでたっても、
現状の自分のまま
なのです。
改善のためには、やはり、少し勇気を持って、「行動・実践」することが不可欠になります。
②「変わらなければ！」ではなく「変われると良いな」
苦しみを無くしたい、生きづらさを改善したい、楽になりたい。。。
この気持ちは、とても大切なものです。
でも、その気持ちが、
「なんとしてでも、変わらなければ！」
と、義務になってしまうと、逆効果になります。
義務になると、
「もっと頑張らなければ、努力しなければ！」
と、自分に対して、大きなプレッシャーをかけることになります。
そして、なかなか結果を感じられないと、
「こんな自分ではダメだ！」
と、自分を追い詰め、カウンセリングを受ける前以上に、
メンタルが落ちることにも、なりかねません。
義務で自分を縛り、追い立てるのではなく、
「楽になりたいなあ、改善したいなあ」
と、希望や期待といった気持ちを意識すると、余裕が出て、効果が出やすくなります。
更に、「変わらなければ！」と力むのではなく、
「やれることから、取り組んでみようかな」
といった、力の抜け加減が、とても大切なのです。
「何としても改善するぞ！」と力むと、視野が狭くなり、心は固くなって、挫折しやすくなります。
クライアントさんの中には、
何十年もこの性格できたので、大きく変わることは期待していません。
少しでも、生きやすくなる方法が知ることが、望みです。
と、多くを期待しない方がいます。
こういう方ほど、大きく改善したりします。
逆に、
「絶対に、何としてでも改善するぞ！」
と、力が入って前のめりな方は、途中で力尽きてしまうこともあります。
心の改善の為には、余裕を持ち、結果を求めすぎないことが、大切なのです。
今回は、早く改善する人の特徴を２点、ご紹介しました。
ぜひ、意識してみて下さいね。
そして、行動にうつして、カウンセリングをぜひ一度試して頂きたいなと思います。
あなたが楽になることを、全力で応援しています！！