2020年7月3日 / 最終更新日 : 2020年7月3日 opheart 心が軽くなるヒント 自信が無い！気分が晴れない！への対処法 少し前に、ちょっとした出来事があり、自己肯定感が下がっていました。 頭では分かっていても、自信が持てず、憂うつな気分になったり。 時々は、 「こんな自分がカウンセラ […]
2020年6月26日 / 最終更新日 : 2020年6月26日 opheart 心が軽くなるヒント 「苦しみ」への向き合い方 最近、前向きになられたクライアントさんが、カウンセリングでこんなことをおっしゃっていました 苦しみを直視しないと、対処ができない、次の一歩が踏み出せない 苦しみから逃げて対処しないより、逃げず […]
2020年6月19日 / 最終更新日 : 2020年6月19日 opheart 心が軽くなるヒント 自己肯定感を高めるコツ「●●に縛られない」 自信を失い、自己否定して、自分を責めてしまうこと、よくありませんか？ 人と上手く付き合えない自分はダメ 誰とでも明るく話せない自分はダメ いつも失敗して、仕事ができない自分はダメ 子育てがうまくできない自分 […]
2020年6月12日 / 最終更新日 : 2020年6月12日 opheart 心が軽くなるヒント アダルトチルドレンの特徴「全て自分が悪い！」 アダルトチルドレンの方は、 問題が起きた時、何でも自分に原因があると思い込んで、 「自分が悪い」と自分を責めてしまうパターンが、とても多くあります。 よく物事を検証せず、短絡的に「自分が悪い」 […]
2020年6月3日 / 最終更新日 : 2020年6月3日 opheart 心が軽くなるヒント 上手な人間関係を築くコツ（後編） 上手な人間関係を築くコツ、３回シリーズの最後となります。 前編は、 ①人間関係で問題が起こるのは、ごく当たり前で「自然」なこと。 ②「ちょうど良く」バランスの取れた関係を目指す。 […]
2020年5月29日 / 最終更新日 : 2020年5月29日 opheart 心が軽くなるヒント 上手な人間関係を築くコツ（中編） 前回は、上手な人間関係を築くコツとして、次の２点をご紹介しました。 ①人間関係で問題が起こるのは、ごく当たり前で「自然」なこと。 焦ったり、自分や相手を責めるのではなく、建設的に問題を解決する […]
2020年5月22日 / 最終更新日 : 2020年5月29日 opheart 心が軽くなるヒント 上手な人間関係を築くコツ（前編） 人間、誰しも人間関係で悩みます。 人間関係の問題が、人にとって最も重要なことになりがちです。 それは、私たちが１人で生きているのではなく、人と共に生きる社会的な生物だからです。 家庭内で、職場 […]
2020年5月12日 / 最終更新日 : 2020年5月12日 opheart 心が軽くなるヒント ネガティブ感情との付き合い方 皆さんは、 不安や恐怖心、悲しさ、寂しさ、怒り。。。 こういった、ネガティブ感情が出てきたら、 何とかしたい、逃げたい 消さないと！ ポジティブになりたい などと思って、ネガティ […]
2020年5月4日 / 最終更新日 : 2020年5月4日 opheart 心が軽くなるヒント アダルトチルドレンの特徴「自信の無さ」 アダルトチルドレンの方は、自分に自信が無い方がほとんどです。 いわゆる 自己肯定感が低い というものですね。 あなたも、ちょっとしたことで、「自分ってダメだな～」と思ってしまうのではないでしょ […]
2020年4月27日 / 最終更新日 : 2020年4月27日 opheart 心が軽くなるヒント コロナ渦から何を学ぶか（ストレスは人生を変えるチャンス！） コロナの影響で、社会が大きく変わっています。 例えば例えば日本の場合。 在宅勤務や時差出勤、シフト勤務などで勤務形態や生活スタイルが激変 仕事や教育現場で、オンラインの活用が急増 マイナスのイメージを持たれ […]
