2020年9月27日 / 最終更新日 : 2020年9月27日 opheart 心が軽くなるヒント 苦しい！「人に合わせてしまう。。」 「ついつい、人に合わせてしまい、自分を出せなくて辛いです」 こんなお悩みを聞くケース、とても多いですね。 自分は他の意見があるのだけれど 自分は他のことをしたいのだけれど 自分は疲れているのだ […]
2020年9月24日 / 最終更新日 : 2020年9月24日 opheart 心が軽くなるヒント どうしたら、毎日が楽しくなるの？ カウンセリングで、よくお聞きするお悩みです。 毎日、何となくウツウツとして、楽しくないのです 人生で、生きがいや、やりがいがといったものが、特に見当たりません 楽しいことを、見つけられないです これといって […]
2020年9月16日 / 最終更新日 : 2020年9月16日 opheart 心が軽くなるヒント 生きづらさ改善に必要な〇〇 最近、クライアントさんから、よくお聞きするご相談です。 コロナ前は、 コンサートに行くことが 家族で外食することが 友達とお茶会をすることが サークル活動に参加することが ストレス解消法だった […]
2020年9月10日 / 最終更新日 : 2020年9月10日 opheart 心が軽くなるヒント 「私は苦しい」ではなく、「苦しみ」という「症状」があるだけ 怒ってしまう時 不安で不安でいっぱいの時 後悔や罪悪感を抱く時 自己否定してしまう時 悲しいとき、寂しいとき、孤独な時 こんな時、あなたはどのように対処しますか？ 「こんな自分は嫌だ、何とかし […]
2020年9月7日 / 最終更新日 : 2020年9月7日 opheart 心が軽くなるヒント ネガティブ感情は、なぜ生まれるの？ このようなこと、ありますよね？ 未来のことを考えて、不安で不安でいっぱい。。 過去の失敗を、何度も想い出して、後悔が止まらない。。 イライラが抑えきれずに、パートナーや子供にあたってしまう。。 孤独感に襲わ […]
2020年9月2日 / 最終更新日 : 2020年9月2日 opheart 心が軽くなるヒント 人からどう見られているか、気になる方へ あなたは、こんなことを、いつも気にしていませんか？ 人や世間や社会から、どう思われるかな、どう見られているかな 自分は、どう評価されているのだろう 自分の言動は、人から非難されないかな こんなこと、言ってし […]
2020年8月26日 / 最終更新日 : 2020年8月26日 opheart 心が軽くなるヒント 生きづらさを改善できる人・できない人 カウンセリングをしていると、 「この人は、早く変わりそうだな～」 「この人は、ちょっと時間がかかりそうだな」 「この人は、残念ながら、カウンセリングを続けるのは、まだ早そうだな」 といった違いが、わかってい […]
2020年8月21日 / 最終更新日 : 2020年8月21日 opheart 心が軽くなるヒント 社交不安・対人緊張・対人恐怖の改善方法 こんなお悩みをお持ちの方、多いですよね？ 人にどう見られているか、とても気になる 人と接すると緊張し、疲れてしまう 人の目や顔色が気になって仕方ない 人と話した後、「あんなことを言って自分は嫌われたのではな […]
2020年8月18日 / 最終更新日 : 2020年8月18日 opheart 心が軽くなるヒント カウンセリングのご感想「今の自分に感謝しています」 先日、カウンセリングをご卒業された方のご感想を、ご紹介します。 この方はとても努力家で、毎回毎回、私が驚くほど変化されていき、とても勉強になりました。 また、良い言 […]
2020年8月15日 / 最終更新日 : 2020年8月15日 opheart 心が軽くなるヒント 「怒り」と「怒りを人にぶつける」は違う！ カウンセリングでは、 夫のやることに、ついイライラしちゃうんです 子供にあたっちゃうんです と、お悩みをご相談にいらっしゃる方が少なくありません。 怒りを感じる方は、皆さん、罪悪感を感じたり、 […]
