2020年10月20日 / 最終更新日 : 2020年10月20日 opheart 心が軽くなるヒント ストレスを活かすと、幸せになる 皆さん、ストレスって嫌いではないですか？ 世の中でも、 ストレスは悪者 何とかしてストレスから逃れよう という風潮がありますよね。 多くの人が、「ストレスの無い人生が、良い人生」と思っているような気がします […]
2020年10月15日 / 最終更新日 : 2020年10月15日 opheart 心が軽くなるヒント 生きづらさ改善のためには、「●●」を整える あなたの周りには、こんな人、いませんか？ いつも、愚痴ばかり言う ネガティブ発言が多い 前向きなことは全然言わない 口だけで行動しない 思い通りにいかないことを、人や社会のせいばかりにする 自慢話が多い 人 […]
2020年10月8日 / 最終更新日 : 2020年10月8日 opheart 心が軽くなるヒント 「幸せ」って何？ 私のカウンセリングでは、生きづらさの改善をサポートしていますが、 生きづらさの反対は、幸せですね。 ですから、幸せになれば、生きづらさは改善する、ということです。 でも、カウンセリングでお話を […]
2020年10月2日 / 最終更新日 : 2020年10月2日 opheart 心が軽くなるヒント 生きづらくなる「こんな私、あんな私」 あなたは、こんな風に、自分のことを思っていませんか？ 私は、人間関係が上手く築けない 私は、人と違っておかしい、変だ 私は、他の人ほど仕事ができない 私は、自分の意見を言えない 私は、つい、自分の意見ばっか […]
2020年9月27日 / 最終更新日 : 2020年9月27日 opheart 心が軽くなるヒント 苦しい！「人に合わせてしまう。。」 「ついつい、人に合わせてしまい、自分を出せなくて辛いです」 こんなお悩みを聞くケース、とても多いですね。 自分は他の意見があるのだけれど 自分は他のことをしたいのだけれど 自分は疲れているのだ […]
2020年9月24日 / 最終更新日 : 2020年9月24日 opheart 心が軽くなるヒント どうしたら、毎日が楽しくなるの？ カウンセリングで、よくお聞きするお悩みです。 毎日、何となくウツウツとして、楽しくないのです 人生で、生きがいや、やりがいがといったものが、特に見当たりません 楽しいことを、見つけられないです これといって […]
2020年9月16日 / 最終更新日 : 2020年9月16日 opheart 心が軽くなるヒント 生きづらさ改善に必要な〇〇 最近、クライアントさんから、よくお聞きするご相談です。 コロナ前は、 コンサートに行くことが 家族で外食することが 友達とお茶会をすることが サークル活動に参加することが ストレス解消法だった […]
2020年9月10日 / 最終更新日 : 2020年9月10日 opheart 心が軽くなるヒント 「私は苦しい」ではなく、「苦しみ」という「症状」があるだけ 怒ってしまう時 不安で不安でいっぱいの時 後悔や罪悪感を抱く時 自己否定してしまう時 悲しいとき、寂しいとき、孤独な時 こんな時、あなたはどのように対処しますか？ 「こんな自分は嫌だ、何とかし […]
2020年9月7日 / 最終更新日 : 2020年9月7日 opheart 心が軽くなるヒント ネガティブ感情は、なぜ生まれるの？ このようなこと、ありますよね？ 未来のことを考えて、不安で不安でいっぱい。。 過去の失敗を、何度も想い出して、後悔が止まらない。。 イライラが抑えきれずに、パートナーや子供にあたってしまう。。 孤独感に襲わ […]
2020年9月2日 / 最終更新日 : 2020年9月2日 opheart 心が軽くなるヒント 人からどう見られているか、気になる方へ あなたは、こんなことを、いつも気にしていませんか？ 人や世間や社会から、どう思われるかな、どう見られているかな 自分は、どう評価されているのだろう 自分の言動は、人から非難されないかな こんなこと、言ってし […]
